標題:
[健康資訊]
孩童睡得太少容易變胖
[打印本頁]
作者:
mhb0527
時間:
2008-9-19 05:20 PM
標題:
孩童睡得太少容易變胖
美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
- v1 u- d4 l5 v/ @! Y1 q3 L& V
7 O" I9 Z0 c5 B7 c) Ttvb now,tvbnow,bttvb
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
7 ?7 B" O5 D4 t$ I' ~/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 z' U3 ]. d. ?2 ?) D
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
/ _ A5 S+ V( p' L) |( }; f# B* r公仔箱論壇
公仔箱論壇7 d) v) `# Z2 |, {6 ?, l5 z! v
Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ I- z: b0 l" a' Y7 q' b9 \6 R" n
- B: w6 z# ^5 E0 F0 P8 L' a5 x0 _公仔箱論壇
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
5.39.217.77:8898( |- G H" ?3 {% }
/ v# y2 h! }$ g* o* R @0 I1 l5.39.217.77:8898
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
7 }: x) x4 j6 q' y0 \* |5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: ], h- b. K+ R
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
( o, i3 m# i0 A! c9 r公仔箱論壇
. _6 @+ [: L" W0 }4 w
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
9 F& T" c3 m) x' g
% z0 Z" P U+ z7 l公仔箱論壇
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
3 @# k" G0 L/ a, l5.39.217.77:8898
" L( }2 B8 P9 S L8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
% D. O; G( R+ C0 ]0 _* M
公仔箱論壇6 m. @& q# t3 H3 c7 R
睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
L8 p& `- K% T/ S! U: m- M3 `
6 N* }" |- c6 ?3 K5 z$ `6 a& r, n! N
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
5.39.217.77:8898/ m8 }3 M( @& y9 V2 i6 J% ^* l
N% E- q3 ^2 D- g7 f6 F1 a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
0 C1 E6 u" o# f* e5 @0 L1 Z& F. a
% W' ~2 m4 @- U- K
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。
作者:
kings083
時間:
2008-9-19 09:29 PM
標題:
回應 mhb0527 第 1 篇文章
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-9-20 01:14 PM
没办法,读书时代只能少睡~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
