年長者只要每週快走三次，就可以增進他們的腦力，降低阿茲海默氏症等掠奪記憶力疾病的風險。 8 m5 d4 W, u9 J& b' u3 ]' Q5.39.217.77:88988 ~; Y7 \) o R. G
刊載在這星期出版的美國醫學學會期刊（The Journal of the American Medical Association）上的研究，被認為是第一篇顯示居家運動可改善罹患輕度知能障礙（MCI）成人的認知功能，MCI是介於正常老化與失智症的中間，是指輕微的健忘、語言困難、以及其他認知問題，這些都是值得注意，但不會干擾每天工作的。0 r% n+ m1 F% [* z
% @% ]: Z; _( G! D8 E: i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳州墨爾本大學的Nicola T. Lautenschlager醫師與同事們希望瞭解，每天的活動是否能降低具失智症風險之年長者認知損傷的比例，他們是針對138位50歲以上、自己表示有記憶力問題、但還沒達到失智症標準的成人進行研究，參與者的平均年齡為69歲。 4 Y! n- B6 @, N) Ltvb now,tvbnow,bttvb; W5 ?/ w0 ~- K) D0 ], [
研究人員將參與者隨機分組，分成教育加上一般照顧，或是24週的居家運動計畫，研究團隊鼓勵那些有運動的參與者每週至少做150分鐘的適度運動，分成三次做，每次50分鐘；走路是最常被建議的一種活動。 * f9 s/ M1 T. u; i; K* G+ D 9 P; N! T$ n7 D1 \' ^# D; q) C8 Z公仔箱論壇【步行與腦力】 l) V! w+ o' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 k0 h, N$ F! J2 n
相較於那些接受一般照顧的參與者來說，那些被要求做運動的參與者，每週多運動了142分鐘以上，或是每天多運動超過20分鐘；研究人員表示，在六個月時，有活動的參與者每週約比一般照顧的參與者多走9千步。5.39.217.77:88981 |. O, l3 l' [6 [) d% U
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那些有運動的參與者在認知測試的分數較高，且有較佳的延遲性回憶，例如，他們在一段時間之後能夠比較確實地記住一連串的字；研究人員也指出，那些比較有運動的參與者，臨床失智症評估表的評估分數也較低。tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 q4 _& Z+ Q9 S7 ^2 r
* _: Z6 h, x" b9 K6 g# d3 W; _6 }Lautenschlager醫師表示，六個月後就可以看到這些益處，且在計畫結束後，效果可持續至少一年。tvb now,tvbnow,bttvb$ _" k. Z% ~/ o
