標題:
[健康資訊]
走路增進腦力
[打印本頁]
作者:
mhb0527
時間:
2008-9-19 05:19 PM
標題:
走路增進腦力
年長者只要每週快走三次，就可以增進他們的腦力，降低阿茲海默氏症等掠奪記憶力疾病的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb+ I: `* @ w( m: S" u$ r
2 J1 S0 p0 r K4 v
刊載在這星期出版的美國醫學學會期刊（The Journal of the American Medical Association）上的研究，被認為是第一篇顯示居家運動可改善罹患輕度知能障礙（MCI）成人的認知功能，MCI是介於正常老化與失智症的中間，是指輕微的健忘、語言困難、以及其他認知問題，這些都是值得注意，但不會干擾每天工作的。
: J0 P1 W S9 P* \5.39.217.77:8898
. X( ?- Q6 Q ]$ V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
澳州墨爾本大學的Nicola T. Lautenschlager醫師與同事們希望瞭解，每天的活動是否能降低具失智症風險之年長者認知損傷的比例，他們是針對138位50歲以上、自己表示有記憶力問題、但還沒達到失智症標準的成人進行研究，參與者的平均年齡為69歲。
0 X/ U( {: c$ H+ ]* o) r
( @9 ?$ t6 i$ F) Q
研究人員將參與者隨機分組，分成教育加上一般照顧，或是24週的居家運動計畫，研究團隊鼓勵那些有運動的參與者每週至少做150分鐘的適度運動，分成三次做，每次50分鐘；走路是最常被建議的一種活動。
4 T6 @9 I, l4 [- f
tvb now,tvbnow,bttvb V+ k$ y, ]; ?5 c/ q4 k
【步行與腦力】
) b" e' l- J. f( Mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88987 S' W% Y- C$ I! I* n9 r. o- z: _
相較於那些接受一般照顧的參與者來說，那些被要求做運動的參與者，每週多運動了142分鐘以上，或是每天多運動超過20分鐘；研究人員表示，在六個月時，有活動的參與者每週約比一般照顧的參與者多走9千步。
& k T" I# }% L- v公仔箱論壇
& z5 P6 `' h0 B2 i
那些有運動的參與者在認知測試的分數較高，且有較佳的延遲性回憶，例如，他們在一段時間之後能夠比較確實地記住一連串的字；研究人員也指出，那些比較有運動的參與者，臨床失智症評估表的評估分數也較低。
5.39.217.77:88988 n6 z, p5 ^" M( G0 O) f
tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 K, m- A3 |+ z) L9 l
Lautenschlager醫師表示，六個月後就可以看到這些益處，且在計畫結束後，效果可持續至少一年。
* @) {( O# l( }5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) g% D( F, n1 ]3 s$ \
研究人員在新聞稿中表示，這與吃藥不同，現在已經發現藥物治療36個月，對於輕微認知損傷沒有明顯效果，運動則對健康有益，不單只有對認知功能有益，對於憂鬱症、生活品質、跌倒、心血管功能、以及失能都有益處。
1 S7 E3 W8 N1 L6 P/ {' S/ m- V* A
' v: V7 p! G, l, }, t. Z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
阿茲海默氏症是無法治癒的腦部疾病，它奪取了一個人的智力，影響記憶與學習，是美國第六大死因。根據阿茲海默氏症協會表示，美國約有五百萬人罹患這種疾病，然而，預測這個數字在幾十年後會再增加，因為美國的嬰兒潮要達到他們的黃金年紀，研究人員表示，只要延遲一年開始這種疾病，就能顯著減少全世界的案例。
作者:
kings083
時間:
2008-9-19 09:30 PM
標題:
回應 mhb0527 第 1 篇文章
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-9-20 01:15 PM
还是走路最健康~~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
