, @- L" W* I- n1 g; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為池下育子提供的 提升子宮力飲食法則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( x: X! l: d, y
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飲食均衡! m& \. D+ y# N! w
雖然是老生常談，卻沒有幾個人可以做到。注意主食、主菜與配菜之間的攝取量平衡。 ! }% o8 w% `& _' @- }; F1 P公仔箱論壇: J G* E, ?( q+ i0 ^
再忙也不要只吃麵包、泡麵果腹 2 r; R7 s& a& w# T `, S$ t% @tvb now,tvbnow,bttvb很多人因為工作繁忙，用餐時總是草草解決。池下育子表示，就算沒時間為自己做個便當，購買時也應選擇使用雜糧米飯及豐富蔬菜的餐點，即使外食也可以吃得很健康！5.39.217.77:8898- m; ~* j# g- r& B' o. F% r& W
+ s& S' U5 a. Z9 J; f ]5.39.217.77:8898注意油脂攝取量 - j, c' a" K" ^3 H( k! @0 U公仔箱論壇不要天天大魚大肉，一個禮拜偶爾幾天吃個清淡少油的素食，減輕身體負擔。5.39.217.77:88982 q( E# _) K B- m5 {( N& O, J
* X$ b( x0 @' y0 U) C5 Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐不要太晚吃tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 i" `9 N8 C2 H
池下育子表示，最晚睡前3小時應吃完晚餐，而且避免吃拉麵等碳水化合物和脂肪過多的食物。+ a" }9 d: k9 \1 v1 q( h
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不要靠吃發洩壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' V7 p$ w7 e \/ r, s, l
壓力也會影響生理狀態，若靠大吃大喝發洩的話，反而會有反效果。藉由運動、聽音樂來消除鬱悶焦躁的心吧！ * f- y: A7 ~& [6 X3 C) g& P# A7 Stvb now,tvbnow,bttvb$ x1 X. s' Q" ]) j1 p* I! I
勿過量飲用茶或咖啡 0 d+ Y; P6 i5 v# B池下育子指出，過量的咖啡因是手腳冰冷的元兇之一。雖然咖啡及茶對身體有益，但再好的食物也應適量攝取，才是真正的健康之道。
