公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多蔬果、低脂乳得舒飲食有助降低高血壓 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-25 01:13 PM 標題: 多蔬果、低脂乳得舒飲食有助降低高血壓

執業營養師許啟松昨表示，高血壓患者選擇得舒飲食，有助穩定血壓。國外臨床研究也證實，改變飲食內容，對於健康人士、高血壓患者來說，都具有改善血壓的好處。) ~# m3 P$ e8 q/ {9 q' @

得舒飲食有高鉀、高鈣、低鈉、高纖維、豐富不飽和脂肪酸等特色，直接訴求該吃什麼，而不是一直強調不能吃什麼。營養師指出，美國國家高血壓防治委員會提出得舒飲食原則，主要是以豐富的蔬菜、水果及低脂乳類為訴求。# Y4 U5 o" M9 u/ h) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( M$ ^# e6 Z+ C
還須搭配適量的全榖類、核果類及低脂肉類，以便提供均衡營養的食物來源，以及減少攝取含鹽量高的食物或調味品，減少攝取油脂量，即使是植物油也要減少。

得舒飲食並不適用每個人，如腎臟病患者就不適合，患者最好經過醫師評估決定比較好。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)