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標題: [健康資訊] 十一种天然健康吃饭方式 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过 時間: 2008-9-17 04:37 PM 標題: 十一种天然健康吃饭方式

　　杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
　　杂食公仔箱論壇4 Y6 n/ r7 D$ e9 E
　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。5.39.217.77:8898+ G( E* N6 y, {1 l8 h8 D
　　慢食tvb now,tvbnow,bttvb% i, g; l+ Y6 ?. ]1 R
　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。/ W! O+ C: a& M& R
　　素食tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 V, V# g( ^# f% M$ i
　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; J" p5 a0 y3 Z1 W, Y- H
　　素食是防治文明病的核心措施。5 B3 O' W% ^7 d7 W9 F* q
　　早食
　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
　　淡食
　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
　　冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j2 @, Y6 P! a% g1 \
　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。) P8 K2 A" Q9 O2 ]+ b. W
　　鲜食, `1 f% I# V0 X# ?' a8 P" _1 e
　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。& H) i8 ?8 |2 ~: V! `: Y5 I. `" M
　　洁食tvb now,tvbnow,bttvb! S6 Y3 k* M1 E: D; z Y+ e& U1 |
　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y4 f+ ]( c' [0 p/ L) F* M
　　生食
　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。tvb now,tvbnow,bttvb3 m: W! U5 V8 @/ ~1 ^% {5 _# P
　　定食$ q8 e: k$ z! R+ _
　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
　　小食
　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

作者: dannylean 時間: 2008-9-17 04:41 PM

thx for sharing

作者: bt519 時間: 2008-9-19 11:30 AM

thx for your sharing

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