標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇/ k2 e/ U0 Q; | 蛋白 4隻 8 X. }1 O" ]0 D9 e) h: y8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻 1 ^% k5 @  \' d/ stvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. r/ @& e, f, W0 e$ @" h" S" y 粒 1湯匙* T9 ^9 K: F: ~5 e& K4 ? 芫荽 1湯匙公仔箱論壇5 H4 X' @! Z7 A0 p

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 $ u& a2 J2 i& @5.39.217.77:88982. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ) x* B9 G7 L/ D0 k8 A公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ) U! w$ m8 i, l) Y9 N7 J( f5.39.217.77:8898生抽 1/2茶匙# ^+ m6 S+ B+ E0 r& a 胡椒粉 1/4茶匙 # [/ f9 C; ~2 Z- [$ l- |: U- b# i1 ^4 Q低脂奶 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g7 t3 W1 W! N4 ], I, Q) I" Z% E + u9 [  I* }( ^8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 ( u- `% M, p6 @. o* i 生抽 1/2茶匙 8 L) N1 R1 A2 j# V5 z 粟粉 1/3茶匙+ i  T8 [0 V5 D( A5 \& e3 n 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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