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標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]
作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料
剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb8 d. v, j7 A9 v
蛋白 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ ?2 H" b0 c. }( c7 V
蛋黃 2隻- O7 X: v+ x9 U
菜甫粒 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ g  y* ^) i( k2 [* h/ C
粒 1湯匙9 ^0 O: H' Z( E' [' S
芫荽 1湯匙" K6 z4 J' Y$ ~5 U) J, A
製法
1. 碎肉加入醃料拌勻。5.39.217.77:8898# D7 M" ]2 d- V& |  m- N
2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
) p& x) q4 I' |" Z$ R  w# ]: Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。
調味
鹽 1/2茶匙0 @. u+ u8 O# l$ {
生抽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& V) ?- k  W# }2 q: e% @
胡椒粉 1/4茶匙
3 F% [( Y, u. S- z' J3 W7 V5.39.217.77:8898低脂奶 3湯匙
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醃料
! S( E7 m+ `" ?  T1 t生抽 1/2茶匙
( Q0 g+ p1 T, W7 X6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙
' ]3 d- Q* A5 u4 V' U  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙
作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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