標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 6 w, m- N9 l7 F1 p$ d9 D8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4隻 . G* m1 C( s" k+ f9 G5.39.217.77:8898蛋黃 2隻' s8 \8 p! S9 r2 s- O9 B 菜甫粒 3湯匙5.39.217.77:8898: u+ ?3 g  k3 j; X 粒 1湯匙5.39.217.77:8898' [' s/ E& b* X6 T" c2 G' \* O' o* Y 芫荽 1湯匙 : P# v+ |5 V9 ^3 v, y

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。5.39.217.77:88983 C) w: B% \( t' i2 h6 A; J2 n 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。  D& Y& d+ K  y1 K6 r3 ?% N 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ; _* h5 g. o: e) ?$ u0 \, j# m公仔箱論壇生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" h+ }6 l1 E0 l 胡椒粉 1/4茶匙 ; x$ Q* C* M1 y0 C" k低脂奶 3湯匙 4 Z5 D4 @2 n9 t5.39.217.77:8898% V: ]& V" L6 q+ P3 z) P  d 醃料 公仔箱論壇; W: v4 b5 M# ]7 a3 i* o( d9 f 生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ K5 S2 f8 q1 ~+ J# ~ 粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( {" |6 p8 O, l+ A 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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