標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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材料

剁碎瘦肉 40克 6 N/ B) P% B" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4隻 7 d# ]+ ?9 C8 e, h% Y3 jtvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻公仔箱論壇0 ?, Y! f1 }% R& U 菜甫粒 3湯匙公仔箱論壇* X9 Y6 ?$ F8 g' n 粒 1湯匙公仔箱論壇, S* n( [1 M1 ?0 Q* e8 h( G0 u 芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x. e6 \" z" _7 q$ J$ G

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ' ^; }; B; F$ k4 s) w# d$ S公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。  B0 ~! I. w0 U8 Q2 I. l 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙" `0 h* C& B9 a# j) l 生抽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* v. J& W+ x& b6 o9 f8 ~; J 胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  U( H6 G- y2 ]+ b; V4 | 低脂奶 3湯匙  x9 _7 @- v7 ~7 W tvb now,tvbnow,bttvb2 @, e, g- x: M 醃料 * E) a# |* E7 _+ e  B, r( U* U 生抽 1/2茶匙 公仔箱論壇: b" v/ @( L* V$ ?0 K* c 粟粉 1/3茶匙 - E  e1 }1 o! L+ B2 |+ q* ]/ [4 q6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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