標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

---

作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

公仔箱論壇" j( x4 l9 x* h: Q6 T& Z2 I. K& ?% p
5.39.217.77:8898) W, R  Q* ^# V2 ]9 Q

* k" h, l6 N6 A/ V; ~6 [" Q0 i* i公仔箱論壇

材料

剁碎瘦肉 40克 # w9 k8 I$ ^& r" X- c蛋白 4隻5.39.217.77:8898& A8 Z/ E% Q# T* b8 f* B9 i. o4 Y 蛋黃 2隻 ' h1 o# q" r7 E1 Q1 L+ \5.39.217.77:8898菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 V( U' A! y. @) V 粒 1湯匙 + {) d. _% G9 v+ D- ?* |- B芫荽 1湯匙, [& v8 g5 o6 ^$ F

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 # ?, w' u" p3 h" ^7 ?% T6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 " P' J8 }8 W% B$ J8 q: `4 r9 |5 {3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 . \: f9 ^2 u+ [& m3 X% C& c生抽 1/2茶匙8 q2 c- q' i7 D 胡椒粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# k3 S6 W) @, t8 X% _ 低脂奶 3湯匙6 c- O: a# _" \; H) i 8 O. ?1 v! G2 h3 Q. J' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 2 Q, M9 q$ m* |! K7 A  F. D6 {. Ttvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 , P3 h1 V+ }( ^7 O粟粉 1/3茶匙 0 x) {5 Q) w+ c' D9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙

---

作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0