標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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9 ^" k) c1 ?( J4 ~/ ^, ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ `& M3 q) L9 Q: i- _) ?

材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇, ?! U+ V1 ]5 @; U9 U4 @/ M0 B 蛋白 4隻公仔箱論壇1 K- {( E" v4 I( v" Z) Q 蛋黃 2隻. j( t7 \0 ]' v4 u' d5 g 菜甫粒 3湯匙 - |3 d5 s' ]' V* [: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 8 x5 Y/ e, q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽 1湯匙 7 p3 a: A# k# Q: f5.39.217.77:8898

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 [2 s8 _) \! k( g1 P7 [# H 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 2 O+ [  V# x$ P" y. A# q; Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ; {9 C0 H- c" H0 u生抽 1/2茶匙 . w# [4 b$ ^! R$ F' ^tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙 # a! x" M9 e7 K3 _2 X- B$ I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j- H- _0 K# ?/ J5 S0 }- h. B1 L 6 Y1 \. L2 L2 Z$ z& ~' V9 Z7 ~9 rtvb now,tvbnow,bttvb醃料 . H+ q; }8 {5 D0 O8 C& t, A! k 生抽 1/2茶匙 6 H; G( V+ [* E/ i8 N0 {8 g公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ~  P3 E; @' z9 q  N 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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