標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
tvb now,tvbnow,bttvb7 R; ]9 c& \6 l" V7 g; i
# o- [- k" l% [2 O: [. T( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
8 X* b% K, D: `2 u3 D3 F
* w5 |3 M3 }. l: g3 B) I
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
tvb now,tvbnow,bttvb6 z. K7 T+ k- B: G
tvb now,tvbnow,bttvb# {! `7 x/ L7 \3 P' ?+ Y# v2 n
【維生素C】
5.39.217.77:88985 R& [- @( Y' G. t& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 y& G0 B" `
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j6 |7 n2 a. n- y
& L( W4 m1 `2 n( U E6 u! Z
【磷、鎂】
公仔箱論壇9 ~9 Z2 k" U) H2 C
( u* B8 F: S, R3 A. O
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
}& K& Z* g4 \2 P" R
tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 r- T+ X4 |* B+ X9 b
【維生素K】
5.39.217.77:8898* u2 X5 D% p7 C$ ~ t
3 C+ q8 A- B6 [5.39.217.77:8898
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
; O; j/ t$ j3 E' Y' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 d" |5 L% c, x3 D$ W
長高高菜餚 - 豆皮福袋
* J$ p1 k# h! F" O) Y! B2 G公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. c0 [3 b3 r6 S& x
材料：
公仔箱論壇4 y8 q$ k/ _5 X% I
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
3 T2 L9 X( c- C$ h) f
tvb now,tvbnow,bttvb, t1 }3 @, `1 h
做法：
5.39.217.77:88983 y0 Z! B8 m4 W5 i
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 S q: z- ]. _: s
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
! d' n9 v, E- X$ U& X# n9 N% W. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
- m' e" n9 H4 r; r& }公仔箱論壇
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
