標題: [健康資訊] 補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-11-19 11:11 AM     標題: 補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180

早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 `7 y+ l5 x- g- o% R7 T
5.39.217.77:88982 ~: M% f. d  D; t$ q" A. w
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& N' T# \5 A/ M; g2 D
公仔箱論壇# L7 w2 r7 P: [' W
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5 p6 X8 d, `* C; C6 e3 g

9 [. n0 k1 ~1 ~7 U$ I( c1 ?+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】
; n2 \) b1 H" l公仔箱論壇, S4 w9 S- q- Z- o
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 0 W7 f* g7 E, N9 W) I  U# @

5 ^+ [7 }/ i% w3 c) o* R公仔箱論壇【磷、鎂】
5 m6 O* z  E( e- L( h1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k* q# E2 n2 \; R# ^4 u
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.77:88986 e/ z+ v/ P- q1 `1 |1 d" }  f6 j6 G6 a

; Z( c. i/ g# s9 d- g公仔箱論壇【維生素K】
! @3 O; k& C; z3 z0 ~$ g
2 \9 G& p1 \# z$ V- Z維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
0 k, O2 Z9 X- o/ R' v- _
9 ^8 T  J. L$ }* k8 W' |tvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
1 q4 `5 {2 ^; j# \6 ]9 N5.39.217.77:8898
) ~& S2 E3 g/ e, F5 E! Z材料：
5 f' p9 L2 F) A) p! h1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙   ?1 N1 D) ~; ^: t
公仔箱論壇) \. o" X* ^4 b5 j& [: o
做法：
0 s( n2 F  f. b& ^( ?將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。$ w6 }8 L$ ]7 a, M
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
/ l- l& K, ~! W% J5 X8 y& x8 h韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。! t' h4 i  B% T. U
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0