孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。公仔箱論壇% i9 x( L2 A6 L0 _+ R
# ^ u' ]$ w/ [8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。 3 l* a+ C3 M0 q ?7 j: D9 R. Ztvb now,tvbnow,bttvb , S! u G! n' E6 A6 e8 ~) I* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。 * T( }! Z, f O! L" h& q公仔箱論壇 6 d$ e1 M( J/ i+ a4 o* i. v0 `1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：5.39.217.77:88980 X: m' Z( @8 P% J( _' V
& E3 f; S s2 L9 c8 L公仔箱論壇懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。0 Z, i. ?' I7 s: m
6 g, _4 O+ w1 @" D: o8 ?! p. m) @tvb now,tvbnow,bttvb2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。公仔箱論壇% |. ^. ~# q! u5 R+ i
- T$ h4 B0 b* X7 v! U3.補「鐵」防早產及貧血：5.39.217.77:88989 d$ Q: G ^" Z, V' f! p- l
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育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。 - r Q2 q2 |" \1 b/ A5.39.217.77:8898: s3 S' _8 v9 h1 d0 P0 Q6 q
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 5.39.217.77:8898* T0 y: V. P- I5 y8 A4 S& u, f5 h
