標題:
[健康資訊]
長者情緒低落 主要因為血清素不足
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-9 09:09 AM
標題:
長者情緒低落 主要因為血清素不足
有些受憂鬱情緒困擾的長者，時常會感到心情不好、很差、擔心吃藥傷腎，或常自問自答陷入低迷思緒，臺安醫院營養師劉怡里表示，情緒低落的主要原因是血清素不足，建議可食用香蕉、雞肉、全穀根莖類如糙米、燕麥、小米等。
2 D$ t4 [6 ] R/ D
$ U7 N* P0 ~5 L& E
長期照顧長者不容易，若能保持營養的均衡，讓身體產生快樂的物質，也較不容易有憂鬱的情緒。劉怡里指出，有些長者會有失智症的問題，而失智症有進程，分別為輕度、中度、重度。
1 k( {5 r6 K& M0 ~0 s5 U
5.39.217.77:8898; K2 t/ V( }- ^+ _
重度失智症到不能自理的時候，要注意吃東西時會不會噎到、營養是否均衡等問題，而有些到了後期會伴隨著憂鬱，吃東西的分量會減少；中期要注意是否會嗆食。也有些失智症患者會有健忘的情形，會多吃、一直喊餓，這些都得留意。
* y. A1 Q4 `9 ?! _
tvb now,tvbnow,bttvb. _( M/ N3 y( \
若想預防失智症，可以實施「地中海飲食」！劉怡里說，地中海飲食蔬果量多、顏色應多樣性，強調全穀根筋類；一周大概兩到三次吃魚跟海鮮，紅肉部分減少，若有喝酒習慣建議喝紅酒，約150CC；油選擇用橄欖油或吃堅果類。
" E5 i( j7 N. P* c
2 x5 M2 q* e6 P9 N, v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另有許多民眾認為椰子油很好，可以多吃；但劉怡里營養師提醒，椰子油因為飽和性脂肪酸很高，較不建議使用。她指出，失智分很多種，其中「血管性失智」與三高、中風或心血管疾病有關，容易引發失智症，建議有這些問題的民眾，應避免食用。
2 ~# F3 Q2 C" c, Q7 J: `* H5.39.217.77:8898
8 G. I0 ]8 Q8 M6 C公仔箱論壇
台灣新生報
, E2 p! a; s5 z3 u5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88980 v& w+ ~- O) Q9 G5 D
) Z8 V/ d; h8 \0 e/ M, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 I% D6 z% F- B* P# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. f! l Y( N2 I- z% e5 J* u0 V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
