標題: [健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-11-1 10:09 AM     標題: 與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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" e2 v- U% Z4 Y& N) h8 v5.39.217.77:8898瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ tvb now,tvbnow,bttvb- }  Z! a. g4 H+ {7 q+ U* Y
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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9 [- F8 A" z9 _  m! d; z蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇# ]* o: c6 b3 D# I2 p3 Q; @
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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3 k7 h- V. c" C* P4 @9 W瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb: ^5 g0 F6 a1 r( L* l5 i
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
6 P/ C) w8 D1 etvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' H8 R# \  I, H4 l0 p3 B: q
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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+ Z. g' i; l/ _! P5.39.217.77:8898倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' N" t5 K" ]; E$ @; ?  a% v2 U雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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3 h* Z, }  B! T9 d$ ^1 \" S5 i' {& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇1 E  O! s- d2 S9 ^
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9 H0 H& b* Y* R/ t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
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清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇% i) y5 ]9 Z- a

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消濼穴 5.39.217.77:8898& H* }9 `/ Q$ l
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇$ E) ?% W0 @2 F* U; o. K
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。5.39.217.77:8898/ A2 t( e/ Y8 ^2 O
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
8 T% A1 }6 G+ W1 E6 M, F5.39.217.77:8898利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。

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