標題:
[健康資訊]
每天健走搭喝茶飲 瘦身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-25 07:26 AM
標題:
每天健走搭喝茶飲 瘦身
炎炎夏季是女性朋友展現身材好時機，但是也有人為了多餘脂肪傷透腦筋；開業中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性朋友用盡各種減肥法，殊不知有些方法容易出現併發症，除了飲食控制之外，最好辦法還是靠運動較實在，亦即健走一小時即可預防肥胖，甚至減少身上多餘脂肪，而且這種運動相對較簡單較
健康
。
公仔箱論壇+ i; i$ r6 d& Z2 Z0 p+ V# s
9 v5 c0 U! i& V+ Z1 W! Otvb now,tvbnow,bttvb
廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但是隨著
美食
誘惑不斷，戒除口腹之慾不容易，因此，吃太多太好以致肥胖，一直都是現代人隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是發福，是一種福氣，事實上肥胖卻可能帶來不少疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓等，所以肥胖不是福而是病。
# v: }$ y8 L% M公仔箱論壇
" i/ k2 b$ d" V, v+ \8 C) z公仔箱論壇
建議每天健走很重要，因為持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏舒張與收縮，對於五臟六腑可起到按摩的好處，也有助消化腺分泌、腸胃規律蠕動，因此，健走一小時可望防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至進一步燃燒脂肪，進而達到預防肥胖的好處。建議透過藥膳茶飲輔助預防肥胖，如常喝廣陳皮洛神花茶。
3 s; s, @0 y/ }, t- z9 Z
- s7 ~5 f L2 [5 C
廣陳皮洛神花茶材料：仙楂、炒決明子、廣陳皮、生甘草、洛神花、何首烏、澤瀉；做法：所有藥材泡水洗淨、風乾或曬乾，乾燥後把所有藥材搗爛，放入鍋中，再加入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁等溫涼即可飲用。
公仔箱論壇( U( ^. b+ y. L0 ?8 J3 ^* D
4 ^# Y+ x3 q+ @6 K" t4 `) M, L9 i* Etvb now,tvbnow,bttvb
由於每個人的體質有所不同，所以每種藥材用量多寡也會不太一樣，倘若民眾想要自行製作廣陳皮洛神花茶，可以就近向
中醫
師請教即可。
9 s9 s1 E" u' s
, V1 X: X& w2 o. A5 s' F& n0 {( @
健走是一種很簡單、很方便的運動方法，民眾只要持之以恆，即可幫助預防肥胖，但是千萬不要「三天打魚，兩天曬網」，時停時續或要動不動，不能堅持下去永遠成不了氣候，最後終將無法達到運動的效果。
" i4 ]6 L8 S+ c: r/ s
公仔箱論壇& v- Q4 w/ v9 W$ Z2 n( d9 t- f
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
