標題:
[健康資訊]
路跑風盛行 膝痛是警訊
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-23 08:07 AM
標題:
路跑風盛行 膝痛是警訊
秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜
保養
才是正道。
% A# n4 ~4 M' `; M% ?1 e% V ltvb now,tvbnow,bttvb
* F# z2 x2 H9 x, O# k
依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
5.39.217.77:88982 D+ h4 ^* _: W& `, B$ I" i% S
V7 r4 x( p( r# k2 {1 q4 ^
一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。
公仔箱論壇/ z4 b* U# c. s
公仔箱論壇* U: d) s* D- s* f" g: W
翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少
活動
，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。
, \, p2 N. e9 M7 r
! ? Z" D' ~6 b: K. x; m公仔箱論壇
翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。
1 O' R4 Q( c% i3 B0 C
) A' s3 o1 }# V5 \- U, ~. z公仔箱論壇
運動當然有益
健康
，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。
9 M. ~5 J+ Q# F d5.39.217.77:8898
, M6 T! s( n2 Y+ q9 Y2 |+ u0 J+ H5.39.217.77:8898
台灣
新生報
作者:
CC517
時間:
2018-10-24 11:47 AM
多謝資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
多謝資訊