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標題: [健康資訊] 路跑風盛行 膝痛是警訊 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-10-23 08:07 AM     標題: 路跑風盛行 膝痛是警訊

秋高氣爽的季節即將到來,也是馬拉松的旺季,有部分跑者明明已感到膝痛,卻為了完賽硬撐到底,看在專科醫生的眼裡頗不以為然,雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為,膝關節軟骨好比汽車輪胎,只會愈磨愈平,好好愛惜保養才是正道。
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" y( ~+ U( }5 A7 L5 c/ x9 l" C( t) t依衛生福利部統計資料顯示,國人膝關節退化盛行率約達十五%,推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦,好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。tvb now,tvbnow,bttvb# c4 G6 J/ N% Q& R& U: r

$ b  Q: r2 B' [4 y3 j公仔箱論壇一名五十多歲男性,一年四季都在路跑,前一陣子因為膝關節劇烈疼痛,無法行走,就醫檢查才發現,膝關節軟骨幾乎已磨光,罹患退化性關節炎,只能手術置換人工膝關節。公仔箱論壇; M8 P3 x; u: G6 C
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翁佩韋表示,膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎,是門診最常見的跑步前三名傷害,其中不少就是俗稱的「假日運動員」,平常上班鮮少活動,趁著假日拚命補運動量,結果動出一身傷。
+ b! h) S, ~. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X, c. r" y; G. W" m, a% J3 s9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翁佩韋提醒,一般人在走路時,膝關節承受的重量是體重的二至四倍,但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量,長期下來影響相當可觀。/ }% }, W' t% K- e3 p" |) g8 p- o

) ^" \5 c. t5 l: b! R運動當然有益健康,翁佩韋建議以平地運動為主,尤其是五十歲以上的民眾,可以採用散步、走路、快走等方式運動,或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動,平時也應減少爬樓梯的機會,保護膝關節健康。        3 ]/ u  L+ e8 j& W! [( ^
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台灣新生報
作者: CC517    時間: 2018-10-24 11:47 AM

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