公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 路跑風盛行膝痛是警訊 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-10-23 08:07 AM 標題: 路跑風盛行膝痛是警訊

秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜保養才是正道。

依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 m8 e- t2 ?% Y

一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。tvb now,tvbnow,bttvb7 `# ~7 v5 U! D: C
tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ |& @, c! d! A
翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。5.39.217.77:8898* w+ j3 G$ V: g1 u. O' f( w, m

翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。公仔箱論壇: U- i2 F, J: }8 {
tvb now,tvbnow,bttvb' m3 \6 |! J1 H6 n5 U a6 z& v
運動當然有益健康，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。 , c- N0 ]7 p& U" O0 s* _

台灣新生報

作者: CC517 時間: 2018-10-24 11:47 AM

多謝資訊

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)