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標題: [健康資訊] 路跑風盛行 膝痛是警訊 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-10-23 08:07 AM     標題: 路跑風盛行 膝痛是警訊

秋高氣爽的季節即將到來,也是馬拉松的旺季,有部分跑者明明已感到膝痛,卻為了完賽硬撐到底,看在專科醫生的眼裡頗不以為然,雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為,膝關節軟骨好比汽車輪胎,只會愈磨愈平,好好愛惜保養才是正道。8 w4 q. S8 i5 g" e) `

" s1 K# d: b/ P& ~5 u2 F! w2 b5.39.217.77:8898依衛生福利部統計資料顯示,國人膝關節退化盛行率約達十五%,推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦,好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
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% B# b1 i8 \. [) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名五十多歲男性,一年四季都在路跑,前一陣子因為膝關節劇烈疼痛,無法行走,就醫檢查才發現,膝關節軟骨幾乎已磨光,罹患退化性關節炎,只能手術置換人工膝關節。
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翁佩韋表示,膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎,是門診最常見的跑步前三名傷害,其中不少就是俗稱的「假日運動員」,平常上班鮮少活動,趁著假日拚命補運動量,結果動出一身傷。公仔箱論壇4 o- f# Q' ]) w5 }! C7 a6 b

0 |% P: ]6 r" C' L' `; e6 W2 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翁佩韋提醒,一般人在走路時,膝關節承受的重量是體重的二至四倍,但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量,長期下來影響相當可觀。
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) T6 K7 O& M3 I4 I6 K3 m: m運動當然有益健康,翁佩韋建議以平地運動為主,尤其是五十歲以上的民眾,可以採用散步、走路、快走等方式運動,或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動,平時也應減少爬樓梯的機會,保護膝關節健康。        5.39.217.77:8898$ ^1 p+ x& r* D* `! w6 H. Q

6 J) ?2 d* ?4 d: h- U台灣新生報
作者: CC517    時間: 2018-10-24 11:47 AM

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