0 I+ n, e* `. z( f' N# ^; o; ]1 ]8 x6 u既然下巴長粉刺與荷爾蒙異常沒有一定的關聯性，那想要改善粉刺問題，民眾到底該怎麼做才對呢？趙昭明醫師指出，除了少吃油炸、甜食等容易誘發皮脂腺過度分泌的食物外，日常生活落實以下要點，更是保養關鍵：$ A9 o' A, a( c+ u+ [( V
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要點1／做好肌膚清潔：公仔箱論壇: d/ W- P' K! W
) o' r; o: b' g8 { x8 ^日常洗臉的溫度控制對於肌膚也有很大的影響，洗臉的水溫最好控制在氣溫15℃以上用冷水，15℃以下用溫水洗臉，不過要注意是溫水的水溫最好控制在與人體體溫相符35到40℃以內較為合適。 . Z5 [' K! ~& Q! R) e& Itvb now,tvbnow,bttvb ! O1 r1 [$ d& t3 z+ v9 Y0 t( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點2／定時去角質： 0 U! L5 R; k" q$ Z- p5.39.217.77:8898 % _1 R! z9 S) x0 \# Y4 _由於人體的皮膚每28天會自動代謝，因此油性、混合性肌膚建議每3～4週進行1次全面性的去角質最適宜；而面霜類輕度去角質的產品則可以1到2周使用一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]6 N! L- b' A. O
[attach]4157712[/attach]公仔箱論壇9 A; {( l, Y7 S p: |: _$ o
要點3／做好防曬： / o3 X) m* g; e5 o Y. i! n , O$ V. `9 T8 [2 ], g6 W, d公仔箱論壇紫外線不僅會造成皮膚曬黑、曬傷、老化、長斑，還會影響肌膚角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘發生率。公仔箱論壇* H+ h4 f1 n0 [9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: |/ b; X8 v5 z/ k
要點4／睡眠充足： : K9 G) M* N btvb now,tvbnow,bttvb 4 o6 g3 N$ l( U' c, ctvb now,tvbnow,bttvb經常熬夜、睡眠不足也會造成氧化壓力的產生，造成人體皮膚角化代謝出現異常，使毛孔容易阻塞，導致粉刺叢生。5.39.217.77:88988 R- {# W4 \- {! N, p6 l
+ r; \$ s% I6 X: ]要點5／不濫擠濫壓：7 Q' h' l8 ^' ~, K; p$ ^
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若在粉刺尚未成熟、凸起前，任意用手擠壓、壓迫，恐產生壓力效應造成皮脂腺萎縮，使毛孔變大、色素沉澱；甚至形成傷口，增感染風險。因此，不建議民眾濫擠、濫壓。 V2 l- O! \' j7 w# \tvb now,tvbnow,bttvb 9 P6 _2 K2 u5 |% k2 v5.39.217.77:8898[attach]4157713[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb( {8 a9 [1 ~8 U3 v
