標題:
[健康資訊]
高尿酸飲食要注意什麼？如何預防與治療？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-16 11:38 AM
標題:
高尿酸飲食要注意什麼？如何預防與治療？
早安健康／黃雅芬報導
5.39.217.77:8898, f+ w) i+ s- m& t
8 @+ b( l7 N$ a7 y0 {" u3 o公仔箱論壇
大部分的人都了解「尿酸」與「痛風」是相關的：血液中尿酸過高會使尿酸結晶在關節內沉澱而引起關節發炎，而導致「痛風」。然而，高尿酸除了痛風外，也會傷害腎臟，導致慢性腎臟病，甚至增加洗腎的風險。
8 ~" F1 l) A8 u, L! p
; t5 n; n% ]; n0 N9 F公仔箱論壇
在工作壓力大，消遣活動多的社會，國人飲食偏向多肉、油膩食物，加上應酬飲酒多，使得高尿酸血症在台灣成為盛行率高的慢性文明病。
5.39.217.77:8898. X8 g8 w, X5 F9 k1 V6 R7 L3 c
tvb now,tvbnow,bttvb' L7 z5 E9 @! i! t5 ?
尿酸值範圍與痛風
F& w1 d q7 o5 ^' ^" U
tvb now,tvbnow,bttvb. i4 q5 L; n/ W$ O4 u3 l
高尿酸約有5～18％會痛風
: d+ t T5 y; x& m
尿酸值：男性>7.0 mg/dl 女性>6.0 mg/dl
5.39.217.77:8898+ J, p7 K, a+ I$ }
源頭：痛風的禍首是尿酸值過高
, s3 C$ j$ E( b( F6 \: l5.39.217.77:8898
痛風是由於體內尿酸製造過多和尿酸排泄量減少所引發的。
t0 V) C/ n) |8 X* j
1.製造過多：攝取含高量嘌呤的食物，如動物內臟類、蝦蟹海產類、豆類、香菇等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p* D& a" _+ @ L: m& K# j
2.排泄過少：如藥物、酒精或肥胖等會抑制尿酸排泄。
tvb now,tvbnow,bttvb, o3 ], k; g( J0 ~+ D& q, d
當尿酸越高時，發生痛風的機率相對增加。根據統計，高尿酸血症的患者中，約有5～18％會演變成痛風。
tvb now,tvbnow,bttvb& O$ \, w' U, f6 H
# u7 h+ E: A; o- ?. K
高尿酸危險群
公仔箱論壇' `5 ^8 c% C) x/ Y5 \: z3 w+ F9 b
5.39.217.77:8898+ M. I9 v. b+ W' n4 |) I& P2 ~
高危險群：男性中年人、肥胖及嗜酒者居多
tvb now,tvbnow,bttvb1 [1 f5 L) P1 y8 R/ b* f- ]
痛風主要是發生在男性，女性患者只佔5-10%，且通常在更年期後發生。還有遺傳因素、肥胖者及嗜酒者容易患痛風。
4 U w7 O# k0 e+ Y5 \' `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 A% }4 t+ b( e* f- o
痛風病症有四階段
* x9 d# R. H; R$ f6 l
- M! V9 t3 m( }+ y* _ F9 W
階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期、慢性痛風石關節炎
& E* x" f Z! `. E8 C ?9 f公仔箱論壇
痛風患者的病症分為四個階段：無症狀高尿酸血症、急性痛風性關節炎、不發作間歇期、慢性痛風石關節炎。無症狀高尿酸血症不需要藥物治療，只需注意飲食及生活形態的調整，但大多數常發作的痛風患者，仍需要借重藥物控制血中尿酸。
7 d0 j9 S! k0 N. utvb now,tvbnow,bttvb
# p( z/ i! A# `$ R( }* l5.39.217.77:8898
高尿酸、痛風預防方法
+ H0 a: \# X- R: L" N( f$ b# j公仔箱論壇
公仔箱論壇1 `( q u& g' \
預防 ：減重＋調整飲食＋均衡運動
/ U4 x# n3 |$ Y) v N3 x! _6 ]5.39.217.77:8898
如果只有高尿酸而無症狀不需要藥物治療，只需注意飲食及生活形態的調整，適當運動習慣以杜絕痛風發生。
' N* |4 D3 r& T& i) f
1.控制體重避免肥胖。
& y# r- I* `8 t0 P公仔箱論壇
2.飲食調整：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( P' `0 S4 y: H% U) a
a.高普林食物少吃 ：動物內臟類、蝦蟹海產類、香菇等、魚皮、豆製品和濃厚肉湯等盡量少吃。
^( c. U# F/ ]: y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b.戒酒：酒精會影響尿酸代謝。
# P1 u R* N, c6 L! O
c.多喝水，幫助尿酸排泄。
tvb now,tvbnow,bttvb8 K. M! x- I! R4 @2 X6 S5 M
d.高脂肪食物少吃：少吃動物性脂肪和油炸類食物。
$ h$ ?& ^4 F+ I5.39.217.77:8898
3.養成運動習慣：適度運動可促進血液循環，有助於尿酸代謝。
- r1 x, h& j6 r0 e* c9 d: ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 K x1 j# F1 C$ T* l, m \( b Z
高尿酸併發症
! I( y& {9 J3 ]5 I5 _
* |' V" y5 e* d+ C' X8 gtvb now,tvbnow,bttvb
長期尿酸高不治療 恐罹腎臟病
公仔箱論壇+ K0 x( L5 X+ A# {2 e9 _- l
1.痛風性腎病變：血中尿酸大部分是由腎臟排出，一旦尿酸值反覆升高，就容易產生尿酸結晶而沉澱在腎臟，造成腎臟的傷害。
公仔箱論壇# K2 b- O) X% M
2.痛風結石造成尿路阻塞：尿酸升高容易造成尿酸鈣結石，結石容易造成尿路阻塞而影響腎臟功能。
8 d) C0 q$ Z' _4 @
8 |! y! c- X" G7 v" ^9 o6 h# vtvb now,tvbnow,bttvb
痛風症狀
1 q3 E0 M3 r2 ]) V2 {1 e2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 n0 B0 p# h8 T) z
外顯症狀：單一關節紅腫熱痛
+ i a7 q8 h3 Z& y
痛風一詞的由來是發作時如同一陣風。痛風發作時，大多數患者會覺得非常疼痛又灼熱，這類型單一關節的急性發作是痛風最典型的表現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; H6 O' I1 B2 V
; M" s* T$ ~8 c! F
5.39.217.77:8898 l: } a3 H' L1 E+ n
' ?' s1 `' O% h5 J* ~9 qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& s% L, B7 k" |% ]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
