標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-10 01:41 PM     標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病+ d9 S8 l3 {* [& f! F1 p

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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 ?$ L$ x2 d8 \5 M( V% c
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0 U8 X  s( K6 W3 H7 T6 gtvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：2 ^  ?* ?! p; v3 D$ T

6 B% u9 H, o4 f+ p5.39.217.77:8898每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 {* c! o0 j
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# L! Q/ z: o$ \# W- R* u  p6 c3 h9 v2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇0 T& t! t. f* {0 N+ d% a1 i

. t' a2 x! Z! n& F, t: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。5.39.217.77:8898! S( b4 E$ I, _0 @; C* P* M# d
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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; p& i, O  Z: Q1 \, Q心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談公仔箱論壇: J( L- e: H  y, a# b% c0 w: j5 v$ N

9 k8 \8 U" i- M% u2 G- Y5 y公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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& J' d3 G, y  q, r* U9 l資料來源：國民健康署

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