標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-10 01:41 PM     標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.77:88987 ^' ?3 O  k7 }

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( I. X  V# w, d; Wtvb now,tvbnow,bttvb女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇2 D% h6 L) u4 N6 C

* C8 V9 L% t8 {$ Q公仔箱論壇1. 多蔬食、少紅肉：
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) P; g. S0 X6 A0 [每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。% ?. F9 o. ]1 a$ u
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2 U) s. `0 z5 I3 N! \. b趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇- z% m; M/ g  O8 b

- p3 I+ ^/ k& Y0 Y心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb7 d& h( j5 C$ s  n! F

; [' ]' s9 A) C) w+ Q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖文創作：健談公仔箱論壇# s7 o5 {3 ^& r5 ?% M/ J
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署

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