標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
5.39.217.77:8898! x: G- }. i7 N* u! r! f
5.39.217.77:8898" |5 h2 p y$ ^* T5 ~# k4 `
婦科的煩惱 Woman’s Care
5 v i& w: l7 ~ A3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 s$ [7 G5 f& T1 q. }5.39.217.77:8898
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
. L# l3 c" ^, d5 K5.39.217.77:8898
公仔箱論壇- k! I, h' l$ f; b
. j# {. a7 [) K1 X! ` v. d+ T1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- Y" s1 C- c) F/ B
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
. Q, z6 d, v6 |. e. y公仔箱論壇
8 B+ @7 f" q& ]9 h! ~, [7 p5.39.217.77:8898
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
; @3 q- T+ Y/ D' M& d( b5 {
9 n9 S: g: h. [, g' Ztvb now,tvbnow,bttvb
Woman’s Care 經痛
4 @9 w6 ^- k/ n: u& A- n( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I+ b4 a" Y- f" j: ^
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
; ^( O8 D9 U y6 y
tvb now,tvbnow,bttvb' _! t7 W: J, P4 a
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
: G- g5 w3 J. P0 J
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
tvb now,tvbnow,bttvb% p- ~% L9 H0 R! h+ d" c+ F; y+ s
公仔箱論壇& W, T1 ]' e$ J8 P1 D1 {4 S
天然鹽 2大匙
6 \% a, |' T& }( R6 R* _; c
羅馬洋甘菊 1滴
6 ~; o$ K( }$ h( s6 p$ M0 I! p
薰衣草 3滴
) m- @ j3 b" o! N6 z7 u! etvb now,tvbnow,bttvb
迷迭香 2滴
; q5 H. c" h# D0 i0 R
公仔箱論壇3 O; L( e8 z- |: ]" o2 U
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
- R& \0 b3 v5 R; P0 v
, a. l2 n7 \$ S+ N& [tvb now,tvbnow,bttvb
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
$ r% ?6 S8 J- O, M# X: V2 X& c5 W. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
RECIPE.2 熱敷
5.39.217.77:8898" R5 O6 F% @: l% c1 F2 c0 h2 ^
% I7 t6 v5 \2 G w) [' q, W
羅馬洋甘菊 1滴
0 a, J* b2 Z" B
薰衣草 2滴
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; J6 G8 P2 ^ J" g4 l8 ]
5.39.217.77:88987 {5 Z, ]# [- p- z8 h
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
9 B- V$ @+ U' f9 xtvb now,tvbnow,bttvb
! N9 x9 ~/ T5 v0 c/ b: Z m公仔箱論壇
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
, E+ K4 ^, g, s
RECIPE.3 按摩（身體）
公仔箱論壇$ F7 r7 B2 K ?2 z
5 R/ @; T5 n3 z" f" Q
植物油 15ml
8 m3 Y% c2 h/ z, p7 _+ L, _
羅馬洋甘菊 1滴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& w n9 S! f/ R
快樂鼠尾草 2滴
& U0 t! f2 ~. x: h1 h公仔箱論壇
薰衣草 3滴
公仔箱論壇4 K7 G+ ~- J8 c# b1 n+ l. }4 C$ c" }
- E0 u3 ], u$ ]% H6 K3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
公仔箱論壇' t2 X0 c4 ?# X3 N% p
公仔箱論壇: q% ` P: _0 y% m
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
tvb now,tvbnow,bttvb: L. Y! Z* Z- W V" c: g( J6 s. V8 c7 d
RECIPE.4 按摩（身體）
tvb now,tvbnow,bttvb ]3 \" Y0 K. h8 b. z
2 ]3 j. a( H" w9 g* ^! _. c% E( c5.39.217.77:8898
植物油 15ml
4 g; i8 `! M& ^, M, l2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
依蘭 1滴
6 r- f0 F/ N4 `: ?9 h& `
甜橙 3滴
' Y# r) e% v/ P+ `
奧圖玫瑰 2滴
公仔箱論壇* r/ f) d' }: ]2 \; c
- h) J, R+ F o( _$ `3 ?) u公仔箱論壇
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
) C( s. ]' ?3 z9 S+ A7 R
6 g& q8 S( p% W" K
推薦精油
公仔箱論壇! t4 O+ j' y b$ E/ l, S. @8 J* n, W
依蘭
, y7 ?& z, j' D s1 U' B6 `
德國洋甘菊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% x0 D( _; {- a; L s
羅馬洋甘菊
tvb now,tvbnow,bttvb: s( M( Z* b1 D' L5 ^% ~0 t
快樂鼠尾草
公仔箱論壇5 _1 t* y$ [. j+ x
薰衣草
5 s1 P; C g h+ }公仔箱論壇
玫瑰原精
" @' ~( ?- v- A; H4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奧圖玫瑰
) r( m L$ S% S3 X/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a+ l L) T) `, j! R* N+ E s
改善經痛的建議按摩法
% y0 v2 y4 j. u6 o8 h+ Btvb now,tvbnow,bttvb
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
6 H F. V, i) [/ |
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
$ y) j) t9 v# K* t
5.39.217.77:88980 N# l& x4 K/ g" k
1 輕撫下腹部
公仔箱論壇 @& Q2 A, U s8 Q
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
5.39.217.77:8898' ]( l2 c$ G+ L' B
3 C8 w! W, b5 l1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [$ Q! |5 s( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; z6 V: ^+ K1 f
2 按壓「關元」穴
( _2 b/ P, C1 r# y! Jtvb now,tvbnow,bttvb
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
5.39.217.77:8898, C1 `5 ?/ F4 q: K. ^
5.39.217.77:8898% X2 y: v2 u: `! @/ s8 @
- n2 r, P( ]$ I8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, T9 P0 b0 I& V
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
# w/ M" I) s5 J' g! J
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ j* O8 p+ u
公仔箱論壇" C. z0 z/ F6 S4 Y
0 a( }3 b0 o2 }+ D d5 U6 g9 c7 stvb now,tvbnow,bttvb
- m0 Z) \' `; G: K
4 按壓「腎俞」穴
公仔箱論壇" a5 c# R2 X: m9 B3 @$ f
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, [$ Q! |5 s( P
