標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
5.39.217.77:8898 g9 V0 ~- s5 _
8 E% A' \* K2 N- M( c9 gtvb now,tvbnow,bttvb
婦科的煩惱 Woman’s Care
. N1 ^$ t d i! f8 z2 ?/ v
5.39.217.77:88980 o) | G7 H: `. r N
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
! o, U. u* x# ~7 ?7 `/ p
5 B) s, S* e* n; X$ v2 I
( p, G( r* G! ^4 l! Q
' Y& m8 V& q+ h6 l) s% Utvb now,tvbnow,bttvb
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
: Y6 J) }# n4 [) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O* b9 _7 d4 |5 k9 A( h* g `" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
# [$ \0 E+ n2 R, r/ @6 u
- s4 C W6 W! K$ K! E3 p
Woman’s Care 經痛
6 B# O$ J; R. j+ W q5.39.217.77:8898
' ?9 _ n' s4 r% e' v/ X, V. h
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 ?5 @7 o$ j* Z2 Y* m# ]
公仔箱論壇; \6 G5 |: t2 J) `
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
8 X% g7 L7 K" C$ a4 ]: X; etvb now,tvbnow,bttvb
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
tvb now,tvbnow,bttvb _/ k3 L1 M) h4 j
. {, k$ b* D! c* O, @: o/ J c
天然鹽 2大匙
, z) I+ n z3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羅馬洋甘菊 1滴
# t5 {9 [$ _3 u" W# }
薰衣草 3滴
' W( o7 R7 y& S/ A) otvb now,tvbnow,bttvb
迷迭香 2滴
5 w U9 B, ^, I+ P2 Z9 i: }
/ u: Q8 Z! _) q0 M# k2 A
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
tvb now,tvbnow,bttvb$ }7 G4 X* E h2 {2 U) H
, n2 R; _+ s& Y公仔箱論壇
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
$ S7 G8 \+ K7 M& o* P; h9 ftvb now,tvbnow,bttvb
RECIPE.2 熱敷
8 o# ?. I7 L% q
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ o S A8 r, ]6 i
羅馬洋甘菊 1滴
4 j+ y* T9 W" n# U' l& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薰衣草 2滴
$ W; F* k0 _" U- r5 C/ A1 H; p$ Etvb now,tvbnow,bttvb
0 |" V2 P. j9 w. [7 l7 Htvb now,tvbnow,bttvb
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
tvb now,tvbnow,bttvb- m8 G5 |$ ~3 |4 h! u
! `2 Q% ~8 v" U) n( B$ {
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
& {' i# W. \. |* z7 F+ e# J
RECIPE.3 按摩（身體）
公仔箱論壇% {& w- t$ L" T; `
/ l0 b% S; i- t6 M! @5.39.217.77:8898
植物油 15ml
4 J9 R" N) L. ], P
羅馬洋甘菊 1滴
, t; F$ B" y" P5 l" J. N5.39.217.77:8898
快樂鼠尾草 2滴
2 C1 e" w/ ^* O& N) u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薰衣草 3滴
5.39.217.77:8898+ A5 M4 \, E" ]0 f/ W
tvb now,tvbnow,bttvb/ G- C5 X* W) i) o( w. _: M
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
& U$ A" J' j2 g; P7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
" o- \5 k2 ~7 M- Etvb now,tvbnow,bttvb
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
, n, S% W+ L3 C
RECIPE.4 按摩（身體）
5.39.217.77:8898" G3 M A, G% j) B$ S
) l7 ^7 n7 N2 h, r+ B! ktvb now,tvbnow,bttvb
植物油 15ml
v& w- a: e& b# o- {3 o( Ytvb now,tvbnow,bttvb
依蘭 1滴
6 D1 x* w" n" T f& C0 R
甜橙 3滴
tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 m2 m4 u* ]" w: n2 l* A, A0 y
奧圖玫瑰 2滴
tvb now,tvbnow,bttvb' b. F0 i/ L/ [. k
tvb now,tvbnow,bttvb, t7 V3 c) {$ V3 C, P6 H& m& \- f
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# K5 f7 p! r8 i( P8 S$ K
c7 W5 R, v! P: ?7 V: y* F; ~
推薦精油
5.39.217.77:8898& O t% M# G" b1 S
依蘭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 {4 t+ N5 `1 ^7 r
德國洋甘菊
E, ?! B$ B1 w
羅馬洋甘菊
3 ~8 m* ]' Y8 T$ S) A
快樂鼠尾草
- `( C: Y( d: ?' G" _ p! s公仔箱論壇
薰衣草
2 l. _4 p$ q) A N! r, J8 E
玫瑰原精
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* F5 k- V n- ^1 d9 u
奧圖玫瑰
公仔箱論壇" q3 A, N7 m0 Q1 G7 }
5.39.217.77:8898; X2 L( P9 x0 O { Q6 |+ _
改善經痛的建議按摩法
- r* q1 N0 p. u1 O" ?/ Q+ G
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
( j1 D( F$ [$ s. r% G P7 N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
9 }* ]( Z7 f6 }- W) g' Htvb now,tvbnow,bttvb
2 q) b7 G) s' y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 輕撫下腹部
/ r" c6 k I9 O5 b6 y9 Y- r
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
5.39.217.77:8898* C4 f: G" m: x
/ }$ ]1 Z2 U, s$ ]7 @5.39.217.77:8898
/ Y; V# c `% w$ K) {1 {tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; W8 o5 A9 d9 D* Y
2 按壓「關元」穴
tvb now,tvbnow,bttvb- `! }, i* p) n! n" V& P5 [
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
5.39.217.77:88989 F+ o" Z" z+ T. T, a6 J: R
/ A5 P, R2 i7 s. i0 a2 {7 @5.39.217.77:8898
. ^- _$ J/ D( ~ C7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, a. p& o) i0 o; M" X" g* y. r0 k# ]$ ]0 z
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# ~3 Z5 I& v/ k+ {: ^
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
# d$ e8 L9 b. I- Y. a: v
' ?1 I$ t6 b1 ~' K+ c* p, b8 K4 V5.39.217.77:8898
2 o) j! v& M0 |' t# \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. t; l9 o* X* r4 t$ C
4 按壓「腎俞」穴
tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 S5 h. B) Z6 l$ C# g+ U& K
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
( p, G( r* G! ^4 l! Q
