標題:
[健康資訊]
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-10-9 07:42 PM
標題:
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
酵素瘦身蔬果排行榜
公仔箱論壇% u4 F' {( o( ~7 l
3 _5 w, D0 W# E' _" Z. U
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
4 a* l9 N6 s$ K& U) K
& P5 b( d" l3 e
第1名 鳳梨
! R* v; W& f1 P; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h" Y9 u. y. P+ [" ?6 ~& \公仔箱論壇
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
! S% b" R/ t# w9 e7 I
2 L5 w, T' ]" ]4 }' A7 u5.39.217.77:8898
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
+ y% e& n1 ~; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O. h- E$ M, ~$ k# s; \! Q! H* x
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
公仔箱論壇) _7 T/ |, {9 i* G- J
5.39.217.77:88984 C( {7 f% ~* V, Z, d) [6 I; s
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
6 `: b1 r: d- }' i公仔箱論壇
9 G! ]6 Y/ {9 }& y1 k+ u" s8 ~ r* F
鳳梨的營養成分
5.39.217.77:8898+ K3 } G1 B9 \* \7 P
營養素 含量
5.39.217.77:8898' B0 {3 E b9 P. |/ e$ h
維生素B1(mg) 0.06
6 T/ W* A/ v; P5 F5 ?- R& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素C(mg) 9
tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ k5 ~$ Y' ^1 [. S; c3 |
鈣(mg) 18
; k& e+ v, B1 ?# f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鋅(mg) 0.5
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 l$ [0 H0 M- Z
鎂(mg) 14
5.39.217.77:8898. p8 N( L$ n7 j) ]
膳食纖維(g) 1.4
; B5 ]% U" N6 T: i" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, d. ^6 s [& _
第2名 白蘿蔔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O J- W, F5 N2 r) W
公仔箱論壇5 h4 q( z9 a' d n0 L! c+ V
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
- ^; a8 S% X& h8 n" c# H1 l
8 b7 M7 y- Y% @. F" V4 H* L* C
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
. D! O1 S/ \) j- e. q5 u" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88981 I- c# Z. X9 V2 P* W
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
2 C+ |& c: k T) e; W; |
+ B, l. s3 [; k
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
tvb now,tvbnow,bttvb3 H- e* S3 X( D h' Q
5.39.217.77:88988 }, x! {1 w/ n4 w' ?! l( ]
白蘿蔔的營養成分
1 }. L9 s' s& o) F
營養素 含量
" F$ y N8 c8 w+ }8 `
維生素B1(mg) 0.01
1 S ~. x# E5 f: W" h
維生素C(mg) 18
& I3 M- p. o1 t9 M$ ~4 Htvb now,tvbnow,bttvb
鈣(mg) 27
公仔箱論壇 }9 r' k/ G' a: `8 E5 c: H
鋅(mg) 0.2
, z( `+ p7 e' D& }6 w7 F
鎂(mg) 10
9 p0 F) d" i- n: t
膳食纖維(g) 1.3
9 w! [ W; j" i o1 F7 J. F
. S" k% E5 Q7 n tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第3名 木瓜
~- u! {( u5 F. j
5.39.217.77:8898! s7 r* ~: s' w- K
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
$ b/ r( F B& J) B+ z) g2 q2 m: [
, S* V; _7 M$ @7 m& ztvb now,tvbnow,bttvb
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
. e/ b: O$ P3 I2 ~5 l
公仔箱論壇! a; \! H4 K$ W
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
5.39.217.77:8898/ O N" J+ X* v7 Y8 M$ g3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( A7 u) _: I' k: }- I
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
公仔箱論壇! g0 F0 l; y4 G B
) V* P& l" Z! {- {5.39.217.77:8898
木瓜的營養成分
, R% T' c6 F/ c! `1 C
營養素 含量
# F* c( V: J) ? q9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素B1(mg) 0.03
* _" k: K6 J% _) m7 ^; F# c
維生素C(mg) 74
: y/ c8 W% P5 h( l
鈣(mg) 18
" Q4 f. n* A! Y* |: y- A公仔箱論壇
鋅(mg) 0.2
5.39.217.77:8898+ o$ q6 O! C: E' U g0 Y/ f
鎂(mg) 12
4 n0 ^2 t% q0 o2 c! G2 D% L公仔箱論壇
膳食纖維(g) 1.7
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
