酵素瘦身蔬果排行榜 " C# Y. |5 l6 M9 Y F. Itvb now,tvbnow,bttvb% y' ?& [' r) U b V
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。5.39.217.77:88989 K; K2 i/ r3 o6 O8 s' m! o- w% T/ C. D
' C* ^; L) p# S \1 [公仔箱論壇第1名 鳳梨5.39.217.77:8898$ o2 ?; K8 T4 P# Q9 Q% m: ~
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。 % }: S ]% G& w$ H. E% z8 }0 E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. } _8 h# J: S
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。 Q1 b* L9 U- J2 d: ]" `8 E8 u 3 N' p& |2 u6 T; X! w5.39.217.77:8898鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。' r* N0 s* b8 a' | g3 z
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。tvb now,tvbnow,bttvb* E7 I& M/ s$ P! ]/ ]0 b) J6 Z, T
8 \- Y$ c8 N* d) i1 y公仔箱論壇鳳梨的營養成分 - N3 S) s) m3 e營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb% K- E3 U" U8 ^6 G
維生素B1(mg) 0.06tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ X: M5 K6 |, w
維生素C(mg) 9 ( x# n& q/ e k4 z5.39.217.77:8898鈣(mg) 18 " Z, s, j7 I) z: Z4 p- \, W公仔箱論壇鋅(mg) 0.5, @; V3 R2 s& x- B5 j0 _
鎂(mg) 14TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h9 ~6 M8 N1 I2 R
膳食纖維(g) 1.4 3 {1 V: n" ~% H' \& K , F$ K2 d7 s3 h5 B& T4 O第2名 白蘿蔔 " U6 n; g: L8 W: H公仔箱論壇 5 M ^4 f4 a+ H& k0 w. q/ I- L, S理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。 " b4 W, p" ?! B! _# h$ c: Qtvb now,tvbnow,bttvb: T; ^* d7 a5 K( y3 C, l. Z7 D
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvb now,tvbnow,bttvb% C5 ?- S) L) v8 C m9 D1 X( j
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。 8 O, }& U. Z/ x( o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 V0 V. `* Y9 F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。7 |8 K: E5 J7 V& i3 D n6 N: U
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白蘿蔔的營養成分公仔箱論壇' B0 n& U2 i& g2 e- u
營養素 含量 " s- _) W/ e0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb' _, Z, N% v4 F3 l1 [# L; R
維生素C(mg) 18 4 B4 t" y+ g/ ntvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 27+ q: w( I7 Y) Z0 a2 l+ C' C( R; i8 G# @
鋅(mg) 0.2公仔箱論壇* f3 ~ K" n* N/ m2 c l
鎂(mg) 10 3 i0 ]. h2 f) b& q4 b; k5.39.217.77:8898膳食纖維(g) 1.3 , O1 |6 g1 @4 x, E5 y4 m! j3 @9 I . }2 j. C! D2 ~1 _9 y0 _; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3名 木瓜 7 y2 q% M* m! V, o# r. p6 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇! P0 Z/ f1 I! `% o, W; B
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。5.39.217.77:88985 y" q. I5 q; b
