標題:
[健康資訊]
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-6 03:40 PM
標題:
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
5 q2 {; z/ L' D7 s& l公仔箱論壇
* {7 R; }) A4 a1 N: d/ N
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
( O8 I- e: B8 `' n$ a公仔箱論壇
' z; R' Y+ F1 I7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4143643[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G c( r, {; {% L; T: ~
' J# x) p7 s+ T1 w# C3 S. q5.39.217.77:8898
0 f! P: P9 W$ A2 [- x公仔箱論壇
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。
公仔箱論壇! x: e7 C1 D/ ?) q# ?5 }+ z; v. I
tvb now,tvbnow,bttvb G' W) ?% I' s' r
坐月子食補分時間 不宜過早進補
+ o' X+ A- i' L$ O& C
tvb now,tvbnow,bttvb) k$ S- V% O0 o6 G' f6 J& {* G
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。
8 e/ R; C5 P m3 ?7 ]0 N
8 Y+ z- a; X5 T; N5 K8 x2 ]9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。
5.39.217.77:8898: p* H+ |% x4 B2 S7 H m5 u
公仔箱論壇- r3 B2 V: h2 `( X2 ^4 [
[attach]4143644[/attach]
# \, J7 F; n1 n2 j/ \* H0 R
tvb now,tvbnow,bttvb m B: w8 q2 h9 B: t: e
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
5.39.217.77:88982 U; c% |- e- g7 D* K8 Z) y
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& Y) A7 l _4 m. N
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
( `& P+ Y. E" [
[attach]4143645[/attach]
- a& g+ ]) ?8 b6 u2 E" Y
生化湯／藥補調體質
) i: C; a) Q4 P) Q+ V g5 ~$ W3 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ k: c, g4 f$ h9 i: j4 u3 X
功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
9 h0 A3 q" Q. M' H6 v* g" j5 L- {! `公仔箱論壇
( ?; o* {$ j! I J0 t7 X2 s5.39.217.77:8898
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 R# \1 u- e$ L6 Z3 ^& k' J! z8 {
tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ F+ T6 e+ e
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 Z+ F3 c/ q* @
8 Z6 i' U& }: U! U' p5.39.217.77:8898
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。
; C( m8 V, j2 [. E% R* e. m5.39.217.77:8898
[attach]4143646[/attach]
4 k+ h' x7 L9 O: W, n8 `/ i公仔箱論壇
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
& F8 z) z- K1 ?公仔箱論壇
# J" g( Y9 m. j$ N7 a: U {
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
, I# R3 l3 u, v6 E; E( G公仔箱論壇
+ Q1 h$ u0 P5 q
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
