標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位5 l" t4 i' o& [
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.77:8898* H$ d% Y* M, }9 D

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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺公仔箱論壇" ]- i' d8 a( {* z

  j( d+ t% k; r  w2 h除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ w+ }) m; R
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。( N7 `/ Q& _$ y' h

* h# ~/ |; k7 T6 y: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾太好造成肥胖 引發許多合併症5.39.217.77:8898$ a( c8 O# @, I8 _9 o# h& d- k. i1 X- v- L
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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: C; X) M: P( r3 O: ltvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb" `1 R- {( N7 s: v& V' U% Q- i
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; c# Q; Y8 Z; g7 `$ z# k公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( _, O6 F; h3 Y; V
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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  [$ H1 m# f( B4 ~控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. K; L0 B$ |

4 }, Y, F! O  F當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, |# x7 u" w- E9 H' c

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) T, A$ ]- m* ?2 a- d: n+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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+ K* ~3 c9 ?1 x+ R0 ]  _5.39.217.77:8898●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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, c5 n7 |3 X4 `2 h& K+ y公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 X- o% }' l( U' X8 i( M0 H

# B5 f. v  ^/ @5 h% x' R. Htvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇7 {/ o4 C0 w) m: y

' G7 ?2 _9 [. O8 @4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j8 C" z: |; z$ _, ?: H  I

; `# w  b' L4 k/ @$ F; ^# H公仔箱論壇2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇7 r* d1 i* F* x- l

8 ^7 V/ u, Y+ W( z5 Q4 n自製消脂減肥、消水腫藥膳tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 f. f+ O+ S

3 v* {7 e' _5 F/ R4 ltvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：! q) }6 C% O: M: V6 j# {, v

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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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' A! }/ o7 n* f6 _$ m( n# \對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。6 r! h" e+ l/ {0 |# m
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb! u" `, ?  R" X2 p9 m% y2 w
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做法：
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) l# W% R0 D/ }- I3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.77:8898) d1 n  M$ e& j/ [& B, f

$ }+ w$ M$ K+ p5.39.217.77:88982.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b* S8 n0 _5 f! p% e! u
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb' w4 C. {' d1 H, _* U! y5 @. J
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb( P0 [$ j& `; B

, F1 F) q, d. D# b7 k公仔箱論壇材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。5.39.217.77:8898" v; f1 x+ D; L1 V4 D1 D3 o
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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. M, H$ Q- h; c9 f4 g) ?+ F' etvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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1 s/ b3 Z3 f: `3 P' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。6 h8 @5 }  k) r

6 V  s' h5 y0 m- ~& z' [tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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; R, d+ h1 P) d$ w7 d: L( s5.39.217.77:8898中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

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作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

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