公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-5 03:40 PM 標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！

[attach]4142229[/attach]5.39.217.77:88988 c; ]$ u) d. K$ p

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
公仔箱論壇$ }0 w$ N$ M! k" ?
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5.39.217.77:8898! [9 p4 L% {! k# d1 D- z7 J9 `2 a

食慾太好造成肥胖引發許多合併症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) Y8 w/ t! X% F; k/ T
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。5.39.217.77:8898- i, w+ q+ \4 D- B
公仔箱論壇4 M- D; r% W# x. R* ]  d2 z
[attach]4142231[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- w2 _/ O3 U# h  J5 _
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5.39.217.77:8898* k& Z9 N2 E8 s% B4 w# H
公仔箱論壇* J* l% b) [3 l! ]0 y
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇7 a6 O; L$ J8 w1 F
公仔箱論壇1 F9 q: J, |. i. x/ L% {& C$ y
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
3 H$ E, O; E9 v* _- \3 h
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb. l  N- a. C2 h1 @) }8 |

[attach]4142232[/attach]
公仔箱論壇6 s8 y1 y4 h8 R& @" J. o
5.39.217.77:88988 c' x+ N/ $ L5 `+ C% E; R/ I: i, U3 @
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇8 {" e; {$ T8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb& l- g- K$ $ t# s! l0 A
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ G. x; p% q, Y( D$ k
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
  n; v2 p0 C* N/ n/ U9 G" X  E& w
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 e2 G" `* v( \# i
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：5.39.217.77:8898# Z3 v% ]. w2 v6 }

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇+ G4 H: D, x1 G8 }5 R7 e% F
' G7 y; J5 d( W1 r
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
公仔箱論壇, v4 [/ L  D; @) ~7 o9 H* O& j: g
自製消脂減肥、消水腫藥膳
tvb now,tvbnow,bttvb$ }; j, V* G# _6 K$ |7 P) h! p
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

[attach]4142233[/attach]

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。

★【冬瓜豆腐荷葉湯】5.39.217.77:8898' n0 O) o. P: j# h4 `3 x

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @  @( Q) G, J; h2 B- }2 g
5.39.217.77:8898' ]# T9 H# Y" I' o! C: q
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 B0 Z9 h' a3 g
公仔箱論壇1 P: W" ?' n# X: a% |' }1 C$ w
做法：
公仔箱論壇1 L. D3 u; V1 \
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
0 y7 c, ?) j0 R" I# s4 S" U2 q
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。" c. ^3 y6 D. U4 \7 X% b5 B2 m

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。* D# m/ u  _1 k" E" u  H

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。  Y& k8 I: N" I( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, |5 y. o1 Z! g
★【冬瓜茯苓補氣湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ {8 ~% k! r2 u8 Y4 d# k0 o6 x
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
; j& }3 ^. X% N, `6 c2 Z2 ~
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% H  H* p+ d6 N+ @/ z7 [% ^
公仔箱論壇  \9 S* ^3 {8 ~4 y3 \6 _" ?; k
★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇0 _" x& i5 o$ `% m( `% ]$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, X* k( t  ^; e" |9 q
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。' c( |# i& b0 I) v0 a3 n

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
3 {9 a/ f# `  B+ }6 V( H+ j6 F
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇" R+ z' u$ O& G$ l0 N

【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

作者: zhouyu 時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)