Board logo

標題: [健康資訊] 骨質流失 負重運動可補回 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-2 02:55 PM     標題: 骨質流失 負重運動可補回

骨質流失 負重運動可補回
" c+ w) ]; m/ J% Y" D5.39.217.77:8898[attach]4138375[/attach]
! L, u! r: }& U( G已經流失的骨質可能補得回來嗎？答案是「當然可以！」更充分的運動，還是有機會。+ Q3 d) B$ q% l

! S  Q+ `2 N) ^/ r( i負重型的運動為什麼可以防止骨質流失？原因出在動態平衡的概念，健康的骨頭是維持動態平衡，當身體需求沒有那麼大的時候，骨頭裡的鈣就會慢慢轉化成我們血液裡的鈣離子，維持血漿中鈣離子的均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ C7 \" }" m% T8 R
[attach]4138376[/attach]9 [2 Q7 u) Z( T* y/ K( k; K% ]
一旦增加身體負重的刺激時，讓身體骨骼受到刺激，骨鬆病人感受身體骨量不足以支撐運動強度，就會開始從血漿中，抽回鈣離子進入骨骼，順應身體需求。如果沒有身體的刺激，一直躺沙發看電視、一直坐辦公桌，沒有適當的運動，血液中的鈣離子就不會回到骨組織中而仍留在血漿，這就是所謂動態的平衡。% a( x+ }; A" M2 c

4 K' n+ N  }0 ]3 O! l$ p女性更年期到之後，卵巢功能下降，身體的雌性荷爾蒙濃度減少，造骨細胞受體少了刺激，造骨功能下降，蝕骨細胞相對機能強化，就像存錢一樣，一定會有新的錢進來，也一定會有舊的錢花掉，沒有在掙錢（開源不足），任由其流失（未注意節流），流失的速度就會比較快。再加上老人家年齡增長後，身體協調性下降，有運動可以訓練身體的協調性，減少跌倒，避免骨折。tvb now,tvbnow,bttvb' O" L9 [# f+ E! t0 b  N7 C
[attach]4138377[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ N! M  V1 u  w& ?; Q3 m7 p
坊間針對骨鬆的針劑作用主要有兩種，分別是「減緩蝕骨細胞作用，避免骨密度流失」，以及「刺激造骨細胞，改善骨質密度」。健保只給付髖關節或脊椎骨有骨折加上骨密度已達骨鬆程度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( i+ `9 L. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, F$ p7 r3 `/ ^
長期自費注射針劑不是所有人都能負擔得起，除了運動之外，食品的補充是一種好方法，維他命D3加鈣，更不要忘了每天15到20分鐘的日曬，取得天然的維他命D3。（作者為台中慈濟醫院骨科主任）tvb now,tvbnow,bttvb' |; X5 l- T6 L. z
[attach]4138378[/attach]
$ C- L4 x- I; E(自由時報健康醫療網)



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0