標題:
[健康資訊]
肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-1 09:39 AM
標題:
肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！
早安
健康
／潘明聰、施文儀
2 N7 T$ v% @# n) P" [, ^, Q5.39.217.77:8898
$ ~ e! h6 C4 j3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自古以來，古人就有梳頭養生的做法。宋朝大文豪蘇東坡也是個按摩養生的大師，他在自傳中就描述許多養生良方，透露出他也把梳頭做為日常
生活
中的養生之道，他的詩寫道：「羽蟲見月爭翾翻，我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」自述在月光下梳頭，肌骨甦醒，氣入髮根的情境。另外他的《醫藥雜說》被後人編入《蘇沉良方》一書中寫道：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」與上述詩句均可推測蘇東坡有晚上梳頭的養生習慣。
# s" O; a0 S: _# \5.39.217.77:8898
8 D, f/ O, G! x8 x6 i公仔箱論壇
宋人郭尚賢在《清異錄》著作中寫道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。」《延壽書》上說：「髮多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中寫：「千過梳髮，頭不白。」可見，從古代起，人們就已經發現了梳頭養生保健的好處。醫學研究也指出，加強對頭皮的摩擦，能有效刺激頭皮末梢的神經和皮下毛細血管，可祛風散濕，預防高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛及老年癡呆症等疾病。
5.39.217.77:88981 T6 H! P9 s) S# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" H, K8 `, |) \6 G) H
梳頭還是梳髮？
% e, z: H) g: b9 ^! b! P# a8 L
中醫
古籍《黃帝內經》中提到：「發為血之餘，腎其華在發。」發即是髮，頭髮是「血之餘」，肝藏血，肝血充足，就能供應頭皮血流；腎氣足，頭髮就烏黑亮麗。因此梳頭也是梳髮，兩者一兼二顧，不一不異。
' u2 g2 p5 h P' A' L5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88980 @/ |1 b" o- A0 d
肩頸僵硬容易生病
9 O+ ?& |4 x2 p公仔箱論壇
人的頸部是由七塊頸椎、六塊椎間盤和所屬的韌帶構成，上有重達五到六公斤的頭部，下有四肢軀幹，是
活動
度最大的椎體，但也是脊椎中最脆弱和最容易受傷的部位。頸部往前一吋，頸椎受力就是頸部的二點六倍，越往前彎受力就越大。
$ C1 i: k1 B8 [% A' P' R, E3 N
9 ~: U" v- D. s
正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，惟若此平衡失調，例如：長時間的低頭工作、長時間低頭看手機、網路族整天守著電腦螢幕太久、肩頸肌肉長期緊繃、長期處於不正確的姿勢、睡眠不足、壓力過大等等，就會造成頭痛、頸部、肩部、手臂痠痛無力、心率失常、暈眩、耳鳴、視力模糊等症狀。
8 m, l. V/ [( `- w. ]! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j3 O N( }$ F7 c
頸部失衡就會不健康
. S/ U; N5 c6 a2 h4 M: U, t9 m( t* P# b公仔箱論壇
+ K( |' p+ P0 _1 g; G
醫學臨床觀察指出，罹患中風的病人高達90%以上都有頸椎的疾病；而有失眠、神經衰弱的病症，也有70%的人是由頸椎疾病引發。另，頸椎疾病常也會引發血壓升高或降低，其中以血壓升高居多，稱為「頸性高血壓」。而如何避免頸部受傷與做好頸椎的
保養
，實在是每個人要特別注意的課題。
1 a1 F" W8 |2 ?& o# [- n9 p7 s
公仔箱論壇, a8 f% q- j1 r* }% |
因此，平時要觀照身體在行住坐臥間，是否有保持和諧平衡的正確姿勢，從側面看耳垂要落在肩膀的中間，如果是前傾或後仰就是姿勢不良；要提醒自己不要長時間的低頭工作、閱讀看書或盯著手機及平板，每次低頭幾十分鐘後，應緩慢地轉動頸部及肩膀，舒緩僵硬緊繃的肌肉及關節，再配合扭腰甩手。
' Y, s) x& @8 b- R$ C, W
公仔箱論壇3 u t! W: f" o, k2 E. U/ @$ e" u
做任何的運動前都要先確實地做好暖身運動，舒緩肌肉及關節，以避免過度激烈的動作，而造成頸椎受傷或運動傷害；常做收下巴的動作停留三到五秒，可端正頭部，協助頸椎放鬆，並穩定脊椎，暢通氣血。而本簡易八式健康功之梳頭，與一般坊間或古人之梳頭略有不同，特別重視頸、肩、臂、肘、腕之放鬆，及梳頭時的全身連動，身心合一，不只是梳頭本身的好處及功效，連同頭、頸、肩壓力過大的問題，一併解決。
+ {+ h7 G; G0 h" A5 B$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J: L* U( K9 A1 S: z5.39.217.77:8898
長期雙手梳頭，成功緩解頭痛：
tvb now,tvbnow,bttvb; O" i( R4 I7 ~% D" r6 R
我和先生開了一間小吃店，每天早上就開始忙碌直到晚上，「頭痛」一直跟著我，吃藥也沒什麼用，只好忍受著頭痛將近二十年。因為女兒的用心，開始教我靜下心坐著，用雙手輪流梳頭，她還放音樂讓我放鬆，不知怎地，內心很舒服，身體感覺很輕鬆、也很享受，雙手越梳越順，頭竟也不再壓縮的痛！在女兒的陪伴下，我持續用雙手梳頭，幾年下來，成了有趣的習慣。氣功，原來這麼簡單又有效，解決我長期的頭痛，真的覺得自己很幸運也很感恩！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 N8 R) v7 M) l7 w" w* I
- e9 P1 v' b# @& {* S8 r' y/ l5.39.217.77:8898
梳頭養生做法
5.39.217.77:8898( p( H; _3 S+ l F' w% A1 ^% s
X9 u+ U' U8 U7 D5.39.217.77:8898
梳子梳頭法
" d, i6 [( l+ x
從前額髮際處往後梳， 經頭頂、後腦勺到頸後，可分中、左、右三區來梳。
% ^- h! O* N- e. j! e+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H, ?$ K. a# M- R' E: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m- C0 b6 \: J* D8 Otvb now,tvbnow,bttvb
再從顳側（額頭兩邊） 髮際處往後梳、經耳朵後方再到頸後。
0 J: r$ K9 z/ `3 W9 G
m ~ P& f( Q6 n. |
公仔箱論壇8 n% M" u5 T4 U1 J/ D: |5 z
全頭每回約梳二百到三百下，可一天多回。
tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 R4 s8 `8 Q1 k, J: i
梳子梳頭，單手為主，兩手交替，也可雙手共持一梳。
& _: l; U; y/ I
& d6 h. h! G9 o, q7 u
以指代梳法
公仔箱論壇( G: V" x% x2 s M7 R
以手指、手掌代替梳子來梳頭，或以指頭按摩頭部的方式來疏理。
- E( h* _, E: I# A0 D1 q' itvb now,tvbnow,bttvb
可先單手，再兩手交替，進而雙手同時運作。
5.39.217.77:88980 V5 e7 q7 h3 W, O
* \1 J2 \3 I& x9 H9 k7 c$ u
- N6 U4 t# h) M, H
先由手指、手腕、手肘， 推及到整個手臂、肩膀的完全放鬆，再深入到肩胛骨（膏肓穴附近）、背部、脊椎、腰部，最後延伸到整個腿部。
7 C0 F2 t9 C% L! z7 `
, c; K6 T! P( E* X! _
注意事項
6 d' \+ g# G+ G6 f7 g+ V. N公仔箱論壇
宜選用圓頭的木梳子或牛角梳，盡量不使用尖頭鐵梳或塑膠梳，以免頭皮受傷或產生靜電。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 W2 S5 M( q1 ^$ l9 q3 C0 J& y
梳子梳頭或指梳時，力道要適中。太輕無效，太重頭皮易受傷，梳到頭皮有微熱感即可。
) i4 w9 ]0 Z0 X8 b; e公仔箱論壇
節奏速度不急不躁，並從髮根梳到髮梢，一氣呵成。
) w2 z; b& |5 u2 P& u9 j& l公仔箱論壇
剪短指甲，避免刮傷頭皮。
tvb now,tvbnow,bttvb. T2 B% D$ g$ |; o
早晚四季均可梳頭，次數、時間長短，並無禁忌。唯中醫多籲避免濕頭梳髮。古有春季、早上最宜梳頭之說，蘇東坡則獨好晚上梳頭，可自參考。
tvb now,tvbnow,bttvb5 R8 Z% c5 E* N/ }( Q- b. G; U$ j$ Z
5.39.217.77:88980 i! i4 L: F4 }+ [) G/ k" c5 U
梳頭養生功效
5.39.217.77:8898+ i: \$ e3 C9 ~+ w% e
頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經所在之地。加強對頭部的按摩，可調理氣血，疏通腦絡，幫助睡眠，防止大腦老化，並使臟腑得到修復。
5 n7 u r( W0 y2 ]8 L6 L% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體經絡最豐富，穴位最集中的部位在頭部，加強對頭皮的摩擦，能疏通頭部側面膽經的二十個穴位，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，髮根牢固，防止脫髮。
公仔箱論壇1 ~; [3 D& {+ P. B" K' V
能健腦提神、緩解精神緊張、消除疲勞、增進中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。
) t8 g: I4 Z% X. ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有效改善頸部、手臂、肩膀、背部、腰部和腿部的痠麻疼痛， 以及緊繃不適的症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* \1 J2 \3 I& x9 H9 k7 c$ u