公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-28 02:38 PM 標題: 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心% u8 s6 m: B. ^( [3 L) Y: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ G  C5 m7 b" Q% B; W
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
公仔箱論壇' h% a1 ~( _. B# M1 y7 {6 [( k
[attach]4133830[/attach]

3 T0 ~: V) _  n; D9 Y2 H/ f! s3 ^
5.39.217.77:8898% c5 D! `+ _5 _8 w0 q

吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常公仔箱論壇/ ?+ N9 E. [0 g
, v( k. N# m/ V% j
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。

就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。5.39.217.77:8898' i6 T- R. O& c6 H
5.39.217.77:88986 G3 n4 S" O0 M
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。/ i, G! i% u  ?: ]# q

一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。5.39.217.77:8898! I  W2 b/ g) g# D) \
5.39.217.77:8898+ w! q  f# r/ D( {% b& n
[attach]4133831[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb3 s4 ^8 ]( F: d$ Z3 b/ e& h, t! }5 ^1 X
5.39.217.77:8898% l, P+ @5 s  A. j) x0 j: ]6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( p8 D0 H$ d( T: Y5 `
5.39.217.77:88982 K+ l0 z* {+ c: V$ t
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。公仔箱論壇, t3 Z! K7 H# E6 m1 C3 c; p

飲食失衡害痰濕上身釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調3 I2 U6 \& X& Z+ e( O9 r: I5 f3 H
公仔箱論壇* J$ g! ]/ f) n4 ~, l3 o9 s
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。tvb now,tvbnow,bttvb# E) h  {: U5 r
[attach]4133832[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w; d" R( B# }. m+ V7 X4 W9 F
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
公仔箱論壇- y; y: Q$ x' j9 T5 [
預防甲狀腺功能異常點心這樣吃，解饞又安心公仔箱論壇9 X/ U) V, D! f! D% n) d
+ x' T( n6 L4 b4 G5 |- \
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。6 n4 F! ~  K. {& P# O$ Y
[attach]4133833[/attach]; r! V' U8 Z1 t8 k
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)