標題:
[健康資訊]
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-27 02:23 PM
標題:
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
6 m; p4 M9 ^2 w/ O4 L$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i* h" ^' N; Q. w% [9 |5 s
銀髮浪潮勢不可擋！台灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智上身，也成為現代人熱烈關注的議題。但到底哪一些原因會增加失智症的發生率呢？國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V/ T1 t9 F. f8 q. S9 z
4 x# H; K7 x% `7 [" U R
[attach]4132749[/attach]
: Z0 {) k; V+ u% D
1 l- V' {7 r3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# m, }8 C6 j3 J
7 \# a- q9 e o9 b- u" C& Q
5.39.217.77:8898+ Z+ z4 G" C: S% j6 ]& f5 R
睡不好易失智？動物實驗：睡眠有助於老鼠腦內類澱粉斑塊清除
1 w8 H- S6 n; Z7 q1 r* Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 P1 Q. ~6 Y* Z& B
國內失智症領域權威劉秀枝醫師在其著作《把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書中提到，有不少罹患失智症，尤其是阿茲海默症的病人，有睡眠和生理時鐘障礙的問題，例如：才吃過晚飯，就要上床睡覺；半夜經常醒來，甚至遊走。也有失智病人一大早就把家人全部吵醒、白天嗜睡或作息日夜顛倒等，形成照顧上的一大難題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e2 W* [2 b& k. m
l9 H% x" u) G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：「睡眠障礙」可能是失智症的先驅症狀，甚至是危險因子之一。
' ^/ e3 P4 w* {
; I, w y4 J5 b, H( M4 v8 x) |
[attach]4132750[/attach]
8 M4 y& q$ ~* a1 e! b
. G( I9 ]4 B6 q- r: F- P1 e# w: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U0 R# C3 ]# u/ q3 P* v; O, b9 B& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 N1 i3 l6 h" N( ~
目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。
& T6 P6 H# j* u$ {% R9 O/ x
tvb now,tvbnow,bttvb7 v& t% _9 c5 R( \! ]! B
目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。
公仔箱論壇- |- @$ T. |" X6 C% M
+ P2 n; z! I$ }* h- U5 Z! t
最近更有動物實驗發現，「睡眠」有助於老鼠腦內類澱粉斑塊的清除；相反地，被剝奪睡眠的老鼠腦內的類澱粉斑塊則明顯增加。這些現象更讓學者們推測：良好充足的睡眠，可以降低或延緩失智症的發生率，是預防阿茲海默症的新招。
7 n; I* P R9 ?/ @: ]2 M
' A/ x: G# e3 h9 H# _4 p6 [
[attach]4132751[/attach]
+ g6 Q) a" C' J6 ^7 j& \0 I7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~, B0 _) s' v; }) Z8 _# c5.39.217.77:8898
) L5 B' s( ~7 Q* ?4 H. {. Y2 p公仔箱論壇
) v9 m2 b$ `( V& H) [tvb now,tvbnow,bttvb
經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。
% N9 C. j7 n5 q1 u9 ~* Q5.39.217.77:8898
2 @& B ^" l) }' H0 C9 b0 c
有睡眠障礙問題 腦部類澱粉蛋白沉積量多
! j$ h. M' A0 E3 D5.39.217.77:8898
! U7 w+ g5 M& P6 R" o3 o9 {& q$ O# C
事實上，除了動物實驗外，有一種「類澱粉蛋白正子掃瞄」可以偵測到在人腦內沉積的類澱粉蛋白，雖然在台灣尚未能應用於臨床診斷，卻是一個強而有力的研究工具。在一篇發表於2013年《美國醫學會神經期刊》的論文中，70位平均年齡76歲，參與「巴爾的摩老化長期研究」的老人，回答問卷中關於最近一個月的睡眠時數和品質的問題，並且接受類澱粉蛋白正子掃瞄，偵測腦中的類澱粉蛋白的沉積量。
% x# N- k/ c, k3 X6 ^
& u+ [/ m% r. G! \# G. r, ^ h: k
結果發現，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質佳者相比，睡眠時數少（指6小時或不到6小時）或者品質不好（難以入睡、常常醒來、醒來後無法再睡或早早醒來）的人，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多。但何者為因、何者為果，或是互為因果，目前還無法確定。
* H, ]# F) C! N# a4 X; [' j5.39.217.77:8898
K& F2 |% S8 W3 r& [' _: r
在這項研究的70名參加者中，有1人罹患失智症，3人有輕度認知障礙。將其他66位認知功能正常者的資料重新分析，所得到的結論仍然一樣，可見睡眠與腦部類澱粉蛋白的多寡有密切相關。但仍需進行後續追蹤，以探討這幾位腦部類澱粉蛋白沉積量較多的參加者，將來是否也會演變成阿茲海默症患者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: T( z/ W! D9 L& h/ D, ~
; C1 V( m8 J) m/ P( F
睡眠品質不佳易罹患阿茲海默症？美國客觀長期追蹤結果是…
. M k5 C6 V) d& stvb now,tvbnow,bttvb
# D! J* v1 s( J* C
另一篇發表於同一期《美國醫學會神經期刊》的論文，則有698名平均年齡82歲、認知功能正常的社區居民，參與美國芝加哥「拉許記憶與老化研究」的年度追蹤，並接受「載脂蛋白基因Ｅ」的檢測（其中149人具有會增加阿茲海默症罹病率的第四型Ｅ基因）。
- p: f+ u% v8 |% c公仔箱論壇
( e# W8 J/ S* X% P& [1 G
[attach]4132752[/attach]
& ^6 u0 ]) a) ~( G: m) Ytvb now,tvbnow,bttvb
) m. l( r/ F3 p# ftvb now,tvbnow,bttvb
' [6 s1 _: @; W P+ T- vtvb now,tvbnow,bttvb
: S$ B' U; u, W( \- y5.39.217.77:8898
國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
tvb now,tvbnow,bttvb7 [! P- w# p Y2 D; V% d
8 F* t! y2 a* H1 x( ^6 {0 u4 h4 w! O公仔箱論壇
所有參加者一開始都要在手腕上戴10天的「腕動計」（actigraphy）。腕動計約手錶大小，可以記錄全天身體活動的狀態，因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量，藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更客觀。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F. e# q2 I8 r/ a- L/ @. k
( `% b1 f; M6 Q* ]7 U! Y4 g
平均追蹤3年半後，其中98名參加者被診斷為患有阿茲海默症。經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。
1 T* I6 ^3 T, i4 ?; h+ I/ T
w3 e9 m- {1 N& a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
在這項研究中，具有第四型Ｅ基因的人若再加上睡眠品質不好，罹患阿茲海默症的危險率是未帶有此基因者的4.1倍。但是在睡眠品質最好的那一組，此基因的危險率降為1.8倍，這也表示，良好的睡眠，可以抵消基因所帶來的部分罹病機率。
tvb now,tvbnow,bttvb* p9 v( E. I! p
tvb now,tvbnow,bttvb2 k; s7 ] S/ U B) Y- X( V: N
綜合上述研究，劉秀枝醫師指出，對於阿茲海默症，雖然我們目前無法完全預防，只能藉由後天的努力（比如：受教育和多動腦），以及良好的生活習慣（例如：多運動、地中海飲食及從事休閒活動）與控制高血壓、糖尿病等方面著手。但如今很高興想要加入預防阿茲海默症的行列，又多了一項——睡得飽、睡得好的保健方式，更有理由睡個好覺了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
