標題:
[健康資訊]
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-26 02:12 PM
標題:
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
tvb now,tvbnow,bttvb, D& |8 x- B; X+ t8 W: F7 o
7 q* ?: d1 B* r公仔箱論壇
[attach]4131512[/attach]
& ~! i: L8 f+ G0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w. @/ ^4 l, L0 @3 h3 x
公仔箱論壇5 H" W# C. M2 o
; i" t- F0 ~: ~: d+ P9 ~/ o* Ftvb now,tvbnow,bttvb
; N/ e! R3 `3 E2 K" r r" ~
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 Q* f7 M# L; O% J
[attach]4131513[/attach]
公仔箱論壇4 c: \- S2 T" \* u$ I0 ~; m# u
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
: M0 V% E, f- L, g* V) o公仔箱論壇
公仔箱論壇% G& x4 Q/ j9 t& u0 J" w* W
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。
公仔箱論壇/ D( k x% r: g; p3 N3 z) ^- L: j
( L3 b6 g1 t* Y, j9 D* a9 ^9 m9 ?: E
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
) B1 K$ O5 {2 ^$ U4 f5.39.217.77:8898
9 ` e# v" c, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ A% @: S4 {1 \7 _5 w, i7 t1 c
, y' q& @! u* r& e8 rtvb now,tvbnow,bttvb
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
5 Q" W% g, _) g3 g* |$ ~/ ~. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 b5 ~4 h3 X
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
% Q6 [6 e( S' A
[attach]4131514[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb8 T- m4 b$ F+ l( P, T) e+ }$ `
肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
6 W: [2 T4 t/ O2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4131515[/attach]
# D+ g% H) P% ^0 c) x# D$ |
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
) E( ] [1 w0 e/ O/ d8 F3 S+ r% l( j
$ I0 S @' C$ V6 W4 m0 L k- i. v. I
（畢翠絲／台北報導）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
