標題:
[健康資訊]
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-22 01:47 PM
標題:
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
T! t3 E8 f" R; s2 _8 o: b
% e; Z1 o" I: g n F/ m5.39.217.77:8898
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
0 g& D1 X" n5 v" X' k
% Y C" { O( I1 s* G& wtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4126769[/attach]
( a, }$ R8 L* o3 O: q" D" ~ S5 Btvb now,tvbnow,bttvb
- u5 q3 L% a5 y
. A& k& v# G( y+ B9 d$ k7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y8 f5 }- T+ S+ L/ [* P5.39.217.77:8898
8 O* D3 W- d! s6 V' Utvb now,tvbnow,bttvb
多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
5.39.217.77:8898 u$ M7 E8 X% l9 Y
2 w6 e* I6 T# B1 i3 @0 x1 d
究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
5.39.217.77:88988 K% S5 d, E4 X8 J
. W0 J8 p& `! E9 G! V$ Y6 t
除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
( t3 J: y: @1 z/ \" s5.39.217.77:8898
* T2 ?' h% v6 P$ ]' p5 Z% ^0 D ]& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
2 L; Y0 e9 {3 R$ q
! t, R9 v. J! `% _
[attach]4126768[/attach]
公仔箱論壇" l) Z `0 s {8 U* M
7 h3 g& j8 H, d! Atvb now,tvbnow,bttvb
7 j: n# @. | e: N1 o9 x( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t/ O9 D# M* m2 J0 `# f6 k. T公仔箱論壇
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
- @1 ]0 f4 X1 H: k4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 S0 ~( W5 _$ l3 y+ w* K% A
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
公仔箱論壇+ B6 G* x6 X9 u& F) s
& ^! e8 X" u$ F- Ktvb now,tvbnow,bttvb
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。
" f3 h V$ P3 Z9 \ i
! F, j# L% F& _2 M' ?, R4 h公仔箱論壇
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
3 r2 R3 n5 w8 H- T/ @+ C
5 K2 `- n4 y [ B1 l2 U1 x
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
0 S& Z2 s+ p1 _% ~tvb now,tvbnow,bttvb
& r& {8 m) ]3 A/ s$ x! V" w% g. Ltvb now,tvbnow,bttvb
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
/ d m+ V& S9 u, y7 o6 D% I2 W
( ]9 |) E4 |" t( g
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
5 _9 v9 f+ g8 \ x6 J, n7 |$ I NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D {1 \# N- D( u' z/ }5.39.217.77:8898
[attach]4126767[/attach]
公仔箱論壇" Z2 h( Q# c' c, j) g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 }' I: |0 f5 h6 U
tvb now,tvbnow,bttvb' A' o2 D9 b* A" l
5.39.217.77:8898# b0 Q s* e6 O$ O4 c' g& n |9 X% \
1 B% O2 b* |1 I; Q; G
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
M7 Q/ h8 G! M- i9 r
; {- i* G) ]5 p9 i! s3 R# O
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
1 G; s0 R9 I' u# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" C' X3 K& T# L I
除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
$ M4 J3 r; c+ X Z5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O ]( d7 n- ^9 j! O. M
此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
7 p z( I+ u' A5 E6 n& v5 j! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, F9 j! w) [. p9 S$ l( l: f
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
2 q/ ?8 s1 s" y) b' p6 A
[attach]4126766[/attach]
3 ?$ w- N! E$ @4 T- ^* t; R
運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
tvb now,tvbnow,bttvb$ h. Q) F3 H) N5 u
8 R! {( k( ^% s! h
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
6 h0 s" f! \, w; F$ {
* [% P# R, U( O
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。
作者:
sellyting
時間:
2018-9-22 06:41 PM
每天运动谈何容易
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
