標題:
[健康資訊]
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 04:02 PM
標題:
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
* o, W6 M( V" |8 i+ J& x( w
$ r. \: o) H8 U# y# o( ~, ptvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4122717[/attach]
* ~1 J2 [' T6 j& Z8 x/ Y* B公仔箱論壇
% q4 y( @- I, K+ L, d( _1 D% v0 k5 w
公仔箱論壇/ f( \; X7 d3 D
1 K* n4 k. W9 p
* F/ V; f2 D; H! u% n- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
5.39.217.77:88985 S A' H& c+ Q9 }
[attach]4122718[/attach]
! w4 { @/ F7 H+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
tvb now,tvbnow,bttvb( E# d3 a7 @4 G% ]4 B/ ]
* R9 H i( t7 {$ T1 b& h5.39.217.77:8898
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
* S2 [; b- c1 _ u; I8 F- A$ [+ Y5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb H5 ]/ m+ D' B( L2 c6 d
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
5 o, B5 d, r. I& c. ~6 R
[attach]4122719[/attach]
5.39.217.77:88987 K) W0 n$ @% t- u
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
tvb now,tvbnow,bttvb; w! l5 v @' }
0 e! J. g' e$ Q; X: x6 {# ^) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
tvb now,tvbnow,bttvb3 b# m& C% n7 w" }, Z
* r! ~8 N$ b0 ]3 ctvb now,tvbnow,bttvb
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
@. F, R% r5 `$ g+ F$ K
[attach]4122720[/attach]
8 W7 }" z" b' q! r5 O0 |
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
