標題:
[健康資訊]
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 04:02 PM
標題:
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
! _) O& u& ]; `7 O+ X- u) N公仔箱論壇
" i2 D+ S& r; N4 A3 N2 u9 C p
[attach]4122717[/attach]
) X: A& H/ d9 z! ^7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% D4 i: a4 ?3 t5 Q9 F: ~- b
; M, f1 i0 S# D4 }tvb now,tvbnow,bttvb
$ N: v3 W$ d3 s" Q5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 V: j6 z9 `$ T3 ]% T
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
F1 G: h) y; H: R
[attach]4122718[/attach]
; Z3 z0 e' ~- h# {6 T
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
2 f7 z2 ]" {0 M& f
- ~9 Y& a3 O% ]( c$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
3 e* H( C; Y) n公仔箱論壇
. k3 h8 X5 Q4 H! q9 G8 ?2 ytvb now,tvbnow,bttvb
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
7 i& ^8 M" S! X' c9 z2 ~9 H
[attach]4122719[/attach]
5.39.217.77:88984 |% X+ ?+ C' |" F' f1 h' N
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
# E* j0 [" ?( }9 Q( B# H& z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J( N0 I* K5 h, p6 O) k公仔箱論壇
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
; ~2 E/ b z: {3 z' O, ^' x
" j( Y0 i% x! Y/ i& a
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
/ T* A& X) j7 y/ n6 S' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4122720[/attach]
! x' |0 \1 p" Q& A7 M% W5.39.217.77:8898
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
