標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

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作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。公仔箱論壇! B2 c0 V' {1 a* P/ I' I

8 k4 x0 ~$ N8 _  q8 N5.39.217.77:8898✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚  c, C% r7 d! J& X9 Y4 i
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
6 r. L7 m; L+ ]4 N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
3 v# _6 ?5 e6 L3 i7 F公仔箱論壇皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。8 B/ l& n0 r9 G8 t) E* q6 Y) `. D

& |: ~4 L! p- L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @3 {! h' t. N* Y5.39.217.77:8898✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
! ~/ x$ A& p, i) j4 g公仔箱論壇衰老表現：視力下降、視力模糊
1 \& H7 g" n8 X: g! s! |公仔箱論壇熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，5.39.217.77:8898" H3 A6 E2 C  C" y
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~" a* V' O; c6 m+ D
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
1 u( _7 t5 t( U, h5.39.217.77:8898衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
! a6 x% k- D( c& v2 e; _6 d% D2 n胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 公仔箱論壇8 j! ?; {3 e) m  Y6 }* R/ [: O

' U, S7 X4 d7 F/ b0 C  }2 l. \' \, ^/ w公仔箱論壇✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦6 Z" h& ~7 Q  F$ z7 _( c3 s6 N
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠tvb now,tvbnow,bttvb( N6 u) j% K$ g
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, f, ?9 I+ Q) N# \: Y1 Z  D
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。公仔箱論壇' W" n$ b* j2 ]" n2 e0 e

, o- x* K5 e( C) l& f  {✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力公仔箱論壇  B+ ]% ]5 D; |5 o9 r* V' x
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病! @$ o( F2 H6 l- y3 k
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
% r$ j) Z& q+ n) G0 Q成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力5.39.217.77:8898# B& J) t; F' n8 T8 S! f8 h! f
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
" G" L! @; ^* B" w! x! s7 _跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持: [: B3 w# t: f, c9 k( Y
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 公仔箱論壇1 m: g! y" Q1 D! m5 C' c
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
4 J! }; K( C. h9 |2 R' l9 O/ ?4 x% ^依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ @  d" f" U# O

* f+ p$ \& Q# i  w5.39.217.77:8898✰熬夜對身體的傷害8：失眠
! I+ z  f5 M7 n7 d6 z( I3 v, w5.39.217.77:8898長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
, i' N7 }) B7 f2 l2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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