標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

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作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。tvb now,tvbnow,bttvb, u/ z9 L/ L. b% n" a8 a- ?. n
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚tvb now,tvbnow,bttvb  R: G& r, F; g1 ^* s8 Y- T; f
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑3 k, d3 C- O) S8 D( w# L
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
& E3 P) N; I! ltvb now,tvbnow,bttvb皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" z2 o7 c1 ^9 O& b9 M5 s* r( ]
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& x/ Q& v" G) K2 {: U
衰老表現：視力下降、視力模糊5.39.217.77:88982 X" `' W# t5 H) b7 A
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
/ r. Y  e1 I2 N2 z6 O  m# i( ctvb now,tvbnow,bttvb出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R- x6 m' w5 k3 K0 R9 E, \

' J% T$ K' l; L# _9 t✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
9 v( d; e$ Z5 ]5 f公仔箱論壇衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍- y, E$ k* o2 r% U2 N  J" P
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 9 `. w. O6 L' e/ R  Y  ~

; _3 Q9 s$ L) m2 b/ K" p) ^3 @✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦tvb now,tvbnow,bttvb- n" A" @  `/ O5 L
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠" c& F& c% j+ j* G" f
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
* `  U- P! v' s7 @# g8 S熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。5.39.217.77:88989 H+ e3 j5 f' ]

4 e4 A/ P; n3 r# k$ v✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力公仔箱論壇* y. i" k( [( V7 ]2 {- g" P
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
, J2 c6 ]# p+ v( A/ y% X% Y) M5.39.217.77:8898夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，2 E# T9 Y: g$ E( y) F
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 5.39.217.77:8898  n. l+ s! ]6 u. K8 H
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
6 P8 J6 c0 C; [8 |$ o衰老表現：性欲降低，性功能障礙
' p. J3 [5 |% h% j/ U( Z跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持公仔箱論壇8 n4 g3 [. l9 l$ l) C7 x
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 6 c( ?- u! G4 t5 I

) B/ n/ ]+ f  p$ c, q, h✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb$ d3 b! `+ Q2 |1 V
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
& C2 ?' M) F' P2 V: y  b  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S! ~1 _7 F" m, V4 w8 q✰熬夜對身體的傷害8：失眠
" j# j4 Y; ^7 U6 p6 T8 I+ r長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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3 e: l% U3 ^) d" F+ I# F' y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  r; L$ O- C- `( U* `8 B9 O% Y6 B
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
$ k! u* x; o" c  [' X( h              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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0 a( N" j: z3 \( R7 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d" a9 P  I, f+ T, B7 |/ P' f

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