標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

---

作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。5.39.217.77:8898! |) j- x$ ?% Z3 m5 i( J( X
& @# N! T8 n* R8 o" _
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
& a( ]9 l* @- M) |$ Ptvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑: l7 Q. r& l" y7 c" V# v+ \
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
; B- z, ^1 D4 s' O( @, }# `tvb now,tvbnow,bttvb皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
+ f" E  Y: Z- }- p  {" |) stvb now,tvbnow,bttvb* w0 Z9 \5 X% C7 R& G0 B
tvb now,tvbnow,bttvb, H/ G* d# R. x
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
  G$ ^# |4 m) @1 G0 P: \( g衰老表現：視力下降、視力模糊
9 u+ ^6 g6 F; Z/ r" B5 m5 }! z公仔箱論壇熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
, `( }0 s/ D4 ]- i3 P9 n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 % d5 W! M) ^$ d* ~4 H
3 [$ k0 Z  Q0 `0 P2 l
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
( M1 @! X; r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍3 U! u* v  M" x5 {1 n0 Z0 X9 p
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
  Y, |7 y' n0 n! c% r/ i( y
8 s( `0 Y! _- P. v' s! k- z) l✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
) t0 C1 _( Z* q* Z% X( Z公仔箱論壇衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠5.39.217.77:88989 w2 O9 N7 `1 @% T: u. v
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，公仔箱論壇; i8 n; a5 C- b; n) L5 ?
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
& _4 _/ {; Q0 ?! R# G9 s, z; E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `* W0 U$ [. U8 y/ A5 }
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力公仔箱論壇% w9 [! f4 e; a. N. ]& m" U4 f/ `
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
6 W  }3 C! T9 D4 N& `' `! V5.39.217.77:8898夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
6 m( L5 s4 m: ^- o# g- Z8 r* e成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 5.39.217.77:8898. p! Q3 B: m* R3 @# F$ E

: V# K; p4 g0 k✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力公仔箱論壇+ J* i- X. }4 o$ s( u) ~
衰老表現：性欲降低，性功能障礙7 O* l  z% z1 r  Z- e( j+ j9 m
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持tvb now,tvbnow,bttvb5 S) g2 b2 v# R) _" }4 k% K9 V
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 }8 ]+ S- g: ?8 i% d, I

9 D  x. p" }; ^/ i' O4 S✰熬夜對身體的傷害7：高血壓tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ ~2 a0 d! T5 U" l
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。5.39.217.77:8898+ B' U- `& s) z- Z' L6 G
. O% a$ V" {. E
✰熬夜對身體的傷害8：失眠; Y6 i4 ^- N' \8 S
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
8 O7 C+ [  o9 P1 e+ d# d3 Ztvb now,tvbnow,bttvb9 t3 Z8 A  s- s1 |

+ k3 H, Z6 r( D9 e  p3 Q❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，$ @; l: F* \5 |' g) N* R# G# s
              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
6 n' J* {# C3 e* \/ q( P5.39.217.77:8898& o8 r: T, _! n6 v6 U* t( V7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 a: w& w; ~0 h

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0