標題:
[健康資訊]
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
[打印本頁]
作者:
carz1245
時間:
2018-9-19 10:42 AM
標題:
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
/ X& A5 ?7 h6 G2 R
tvb now,tvbnow,bttvb& k4 v) d, Z N% z) S4 D |' i
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
! l/ Y s1 v, n1 Btvb now,tvbnow,bttvb
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
7 X2 ]! b- P3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
& b q* G0 v, h3 o0 s. e6 @
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M' _/ c9 W: Y& K, t% W
5.39.217.77:8898& i1 h. A# t1 K7 k+ Q- e
$ G0 _: s% ]- ~% o7 v公仔箱論壇
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
1 \3 C+ s3 Q3 v6 n( u5.39.217.77:8898
衰老表現：視力下降、視力模糊
5.39.217.77:8898, p* R; h7 Q! [! a; p! d; Q* d/ D t
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
& z$ q1 A! h$ `, Q/ R
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
公仔箱論壇8 p' @+ ^, u1 K" E. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% N' U& m% F I
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
* [% O" N, Y) ^% i `) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
/ O- K. {9 V, b' w4 d" H
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 \6 ~! Y+ u4 O7 ~! z, Z: ?0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 T+ k! r$ n+ ^' p; r
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
; j9 S. [3 \) {3 X& I+ e! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
) O1 w* v/ ^4 S# e* }5 H3 o5 etvb now,tvbnow,bttvb
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
6 O( @/ I4 O) P
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
9 u- [8 K$ q9 ~9 c# _% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 L+ p6 i# U4 A. j/ |: O/ R
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
+ O4 e+ J. C! F) C4 f6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
+ V- U* Q1 X# K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
4 L9 E2 r) b8 P, ]; Ttvb now,tvbnow,bttvb
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
% A8 t) g% J s
' w$ O1 I+ P T' K: \3 u6 h3 w [
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
/ {1 ~. ?6 V0 n0 J7 L: f% E
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
0 }; V3 k2 ^' L$ c2 {
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
$ W) ?3 w7 e3 N9 N) z( i4 e/ itvb now,tvbnow,bttvb
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
6 {, S# }! d5 A
" V8 e. y/ c' \: [公仔箱論壇
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
2 b8 `7 q3 Y0 n ]6 o8 ]
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
9 G2 l# ~! c' `, b" H
/ S; p: z) R" g
✰熬夜對身體的傷害8：失眠
. F3 G- H& A! g0 v, B, V- \/ C$ P5 P# p公仔箱論壇
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
$ s% C: K2 o1 p( {3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^4 S: D; g F; B, T1 _
* U: `' ^" L% @, J
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
5.39.217.77:88985 B2 x. t! u" @) l
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
& S- e6 r# a3 H# Q! R `
$ g2 \# B4 u3 ?- U( k, q5.39.217.77:8898
! o* m2 w0 P. p8 x; ]0 {5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
