標題:
[健康資訊]
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
[打印本頁]
作者:
carz1245
時間:
2018-9-19 10:42 AM
標題:
夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！
因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
7 ]0 D$ n: X5 e2 x, Q
公仔箱論壇+ N; Y, F# d: y
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
0 `( q; S- g' _+ N
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑
+ ?2 }& u# z) i
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
5.39.217.77:8898) }3 V- m# `: o. a1 f2 t/ k6 ]# v* {- D
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
. g/ I8 d, P. y q1 H, p* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" O3 ^) {% A% b+ A" H7 n2 r
5.39.217.77:8898 c" L1 K- F% b! D
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
5 M/ g' z1 J6 O& j3 w$ {. N
衰老表現：視力下降、視力模糊
公仔箱論壇3 l% Y( K- T$ \+ X" I Z3 A6 |
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
, Z" t3 k9 e8 w4 E
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
& p/ D& J# Y/ i
! F5 v2 U' _) r+ a
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
* O8 g! `, x& [) w) Y7 {
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
5.39.217.77:8898$ v0 G, L4 Y7 u8 H
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
3 w7 c$ L6 ]3 O- \7 G8 ~
# |+ ^7 r( Q' E6 B& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
1 M2 p) j! ^% \9 X4 @$ s6 k
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
5.39.217.77:8898) b2 ~. z0 [7 e9 B4 q4 V2 U
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
% o8 F7 U; H0 l& B/ {$ L公仔箱論壇
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
. z( }* ~6 a ^" {
( \ Z k2 X( Y& L6 X( E4 w2 ?6 V公仔箱論壇
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
7 f, a5 `: f( i% G+ Z/ T5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
+ [! m4 X) v: ^
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
' A/ y6 n/ ^3 U: z. [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
' h+ y" Y& q6 N) W( n# n$ Z
) ~7 k- d% O- }5.39.217.77:8898
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ S3 `) J$ T! C- V
衰老表現：性欲降低，性功能障礙
tvb now,tvbnow,bttvb. K3 j3 I7 U. F. G
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
tvb now,tvbnow,bttvb9 W0 z) S0 J$ j
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
5 L1 p' |' s. ]+ g$ A) }5 A* J
1 H: b3 E4 z: l) A1 h9 O" s0 A
✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
3 N& h# d; Z. }2 E5.39.217.77:8898
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。
8 M. h8 Q9 G- e& f' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g8 K; v0 O K |( ?/ A2 h# G/ n公仔箱論壇
✰熬夜對身體的傷害8：失眠
" U0 u- h2 _( m4 x- V; r公仔箱論壇
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
$ {6 Z$ K0 C; i+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @' H# A" K5 N: s* _# k
5.39.217.77:8898) @ S% [ V6 o8 b
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
, W# } G5 [/ h' M& B, E' D. y, U8 W
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
tvb now,tvbnow,bttvb! l* s* R+ s9 D, Q+ t! u
公仔箱論壇2 p0 I) ^* \, [$ h. [2 F
4 C2 n4 ~' J; @4 b
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
