標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
8 @4 A5 Q' j/ U' u8 n8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H1 h' P$ u2 v- S# Z
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
1 p! j' H7 R* @" y" t- `9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 u _+ v: d$ x公仔箱論壇
[attach]4119981[/attach]
5 p& j" H/ E% a. x7 v5 l/ T ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, Z* [; d% d4 P% T9 j7 M
0 h+ _/ x* C* G3 l1 {- M, j- X) o1 j
7 h, V1 q! X; j5 O6 |
公仔箱論壇0 J4 P) h" P$ o+ k* T( g& i
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
5.39.217.77:8898$ g" s: Y( ^- Y: U( n, j+ e$ ^9 ?
* l/ J5 _. @8 k% B9 M- F+ v5.39.217.77:8898
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
5.39.217.77:8898; u+ ]6 h, H/ u8 z4 X8 K
* m( u+ A* J5 q) I- b
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
- o* p) T7 k( V1 m) ]5.39.217.77:8898
! a3 g; h. Q- h: O, w$ }
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
: q( o4 E# t! g- N$ s" }
* `: _ p4 J2 x9 p
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
5 @% p# b3 ^6 O% q. C1 l0 ^5 \tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88988 f6 y; f; D7 q, G
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
6 u( u/ q7 b( [. q) |3 K! G# l5.39.217.77:8898
1 X. B4 y& h1 C2 C
[attach]4119982[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% @) M3 C5 o9 N. ] R9 n. j
tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 I& a$ e3 i" C5 ^! s2 n( C
公仔箱論壇" T9 B1 l- A7 L5 a; r2 `, m5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 H+ }. W9 v2 G: f) S' E
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 D3 D- l. h2 w* U
tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 w. g2 v" j- o/ |
[attach]4119983[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb/ m; i% S8 Z7 L$ x
5 X( h0 s6 D8 n1 z' K2 qtvb now,tvbnow,bttvb
- Y, {) `* C9 j ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 S! |' N! M) z5.39.217.77:8898
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
5.39.217.77:8898- S' Z4 d, }# k, b1 }$ k: D
) I' G8 n( d' E" B) |$ z- g' [& j公仔箱論壇
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
' o# c' m3 Y: T% }
公仔箱論壇8 C$ O9 D& z+ o4 s; A( {% f
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
+ n o! U" Y7 ?; n' n% [# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q E& B2 z" w9 Z9 P
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m& ~5 R% R" r/ \# b7 c% B
( Z- A7 \* b4 v* g
【薑黃糙米飯】
6 ?- l5 t& b& {4 s5.39.217.77:8898
3 n- p, g. R$ ^, Ntvb now,tvbnow,bttvb
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
# b1 k, Z# V3 [0 |/ s0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 S3 n9 B; e' t7 C2 Z `- @% F
[attach]4119984[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 E: Z7 o& ` m' k( Y
: y: O; s; x- m
tvb now,tvbnow,bttvb# G2 n5 t( N, ~* A
. t$ o+ y3 z+ D
薑黃糙米飯。
5.39.217.77:88984 ?, h" O5 n* b2 H( G
/ w9 e, S7 k4 j5 m
食材：
, O7 J( o* p+ J+ t9 [
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
( T6 _, f0 n* t6 J0 J
) X7 w- T/ i/ R5 E2 S% u; C公仔箱論壇
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb& i4 m& L/ l( y- v0 U) W4 O4 c5 g R
tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 @+ O0 I! ?1 K8 p) G
1.糙米洗凈後靜置。
+ \0 j& V) f* w
% t/ ^% b, w T/ w/ T) ]
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
5.39.217.77:8898: N- I, E5 `+ o6 B" m8 @
6 w* q( D; v6 \4 v5 t公仔箱論壇
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
0 }/ B. J, q+ ]4 O5 G9 D
2 ]! o- }% W6 r7 o0 d( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
