標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
( c5 {" E4 s3 s8 b4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88981 O: {/ m0 m5 c2 s
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
公仔箱論壇5 e X5 l# c5 u R6 K$ Q
5.39.217.77:8898- V, O* O7 u* ^7 c; R P4 t
[attach]4119981[/attach]
/ [6 T1 v1 y& U) ]4 F' ^) n/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 R* a) W% e3 }6 e1 N
) _2 [% A! B, B5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
" o8 y4 Z+ A: e
7 ^/ t, N% Q$ z$ v
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
, F; ]- P/ Q. r% s% h* v+ N s5.39.217.77:8898
- g e$ I, N8 F- o5 g9 V
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
4 N- j4 d2 p" n: M0 Z
公仔箱論壇! N _" R" ^% W4 l
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
5 T7 G. c ~. X公仔箱論壇
! g5 j5 k2 d+ n. P: K. C
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
. ]" |( ^+ R, K& K' P
: f* a5 S& u- |0 I5.39.217.77:8898
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
5 S5 F9 V3 [8 Z5 v! F1 y7 b5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898/ `6 I1 I/ W! l$ S1 K
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
4 r( C ?1 f0 e, p
1 z8 x9 g5 W! z3 k7 Y8 b5 s
[attach]4119982[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb! \! i/ x& o7 u H; K6 Q, ^" |
5.39.217.77:8898& N- t4 Q+ i* S1 h& a4 ]+ f
& [2 p' q& _. M, x( W- g( \( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) a' X$ M0 ~& F3 E$ |$ N4 n
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
" i" c. m' ]7 o2 |+ H5 X
) K6 w5 i- G- w4 b* d3 F
[attach]4119983[/attach]
5.39.217.77:8898* j" U% y$ }3 G4 J4 u% _, O
, }4 q9 u/ P9 {% C/ k6 T. ^
9 H% L# `3 T1 t4 N( Z
+ Y9 R8 h+ @7 o
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
! h2 k. @ D% s) |
f) ^' D6 r: j% z1 U$ \
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 W/ l; B5 u" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# w- u f. m/ a3 n3 [7 K
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
$ ]$ y: f2 a% Q8 A3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 C# q8 `) U5 R, q
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
5.39.217.77:88984 i4 ?4 t# Z" \. D* ^$ i
9 |3 V( k+ _, @0 F7 d, @* B8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【薑黃糙米飯】
; h- B$ g' |$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; t# V1 W) a* J# t: {" d
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
公仔箱論壇( a4 p; V: [+ P' l8 ~9 I
% Z- J7 k' M( ^$ ?' ^1 a9 q1 htvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4119984[/attach]
5 }" T9 h+ n# e
5.39.217.77:8898" v: D0 J( m/ M8 @7 H) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 }- q% m7 [. [$ @
; a% U+ ~. c$ K2 j; e c/ V8 b3 F
薑黃糙米飯。
m7 U4 O7 ]9 f" b5 N J/ d4 z公仔箱論壇
7 ~$ b" H. a* H, L
食材：
5.39.217.77:88980 y% x+ H( s0 ~* Z
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
3 K8 C0 k8 B9 L
% ]5 D" ^( S6 ]8 Z- t# |# N' e% D公仔箱論壇
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, g8 l; e/ P
6 v: \5 B5 [2 U" b' `公仔箱論壇
1.糙米洗凈後靜置。
tvb now,tvbnow,bttvb+ K* \$ i% x$ k: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 h+ x" z, U3 f$ E
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 G: X: \" D
$ q1 j$ @& T* I4 v9 U7 _3 _) R+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
( G2 c8 k6 i0 ^1 ^
4 B9 ?6 V* w2 y3 P
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
