標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
4 _: |% i/ ^7 e6 y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j; N% U# |$ ?0 w) ?4 g
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
7 l, Z( _. V' L% R. F1 j公仔箱論壇
' R/ \. V% O3 _公仔箱論壇
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
* T: f' v) H1 g# }$ c# H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H8 C) w1 I/ s* D# k
腿部按摩前的準備 :
2 h$ y8 \2 l8 Y& ^
7 k3 Y9 d2 h& i- M- W5.39.217.77:8898
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
1 x% B/ Q* u$ F7 V* t. n
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
z3 R8 S" n) i- E4 K
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
" V) }6 f4 [. X7 l* @ Q" C& d" K8 n; X& M公仔箱論壇
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
tvb now,tvbnow,bttvb9 r- D5 A. p! n( N; x) Y) S
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
# R/ M" t& s. z! B p9 F
5.39.217.77:8898) P- N1 B" A- _* `% u9 j7 f; I. W
按摩腿肚三大重點：
tvb now,tvbnow,bttvb! b7 j: T/ }7 |/ ~, `
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
( }' R1 m# i% vtvb now,tvbnow,bttvb
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. Y4 ^6 R2 ^- n+ E4 m
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
L# K, W$ [0 n5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ z" S# v+ m" F$ u. M+ l; m% O
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
公仔箱論壇 g1 Z7 ^: D; r/ }# y7 ~6 D% Q' T( [& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ z. _$ g, e) s7 ~' b+ k) d
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
& i; w' \, H( {# ]tvb now,tvbnow,bttvb
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
4 \6 v& t4 N7 W/ s$ a' T( Q+ X9 a% s' b公仔箱論壇
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
9 [8 X5 r3 a3 n
% A3 p2 |) w$ W, \6 G: n公仔箱論壇
- _& A8 K8 W- ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* N# v$ w/ M2 ]$ e+ W/ H
公仔箱論壇/ ]2 T- w9 U. \! X3 y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
