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標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-9-16 12:13 PM     標題: 腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康/馮珮涵整理編輯" \0 k$ i  D% Q( O3 [0 r

5 o+ Q! i( p4 \1 Q: w* a. i* @& o5.39.217.77:8898運動可以雕塑身材,達到體態平衡,但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善,就算光靠節食減肥,也很難消除腫脹的小腿,因為小腿肚的「胖」不是脂肪,而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質!
7 L6 r- H1 x5 [0 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& r) M6 L, R) J. |5 F" L& N. `
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想,現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤!》書中,要教大家如何靠後天維持腿部細長,重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 :
& l; f& z$ l7 N& k' W0 H% S5 _* `5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 ^# S! b  T3 k2 w6 v8 {
換上寬鬆的衣服,讓身體呈現放鬆狀態。5.39.217.77:8898( x! t+ e- w1 \+ J5 k
起床時的人體溫度偏低,建議先下床走動10~15分鐘,暖身後再進行按摩。
" j: D- t  T8 G* S" V4 Dtvb now,tvbnow,bttvb從外面剛回家時,不要立刻按摩小腿肚!因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態,用力按摩會造成傷害,建議先坐下來,把雙腳抬高放鬆,休息一下再進行按摩。
  w1 a7 z! Y- Y- O1 Z按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳,或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。6 K/ I2 T$ }% Q( x% B
按摩前15分鐘,先喝一杯溫開水,提高血液循環,效果更好!# a1 b2 w( g1 k3 j( k2 Z

- h6 l  b2 Q6 F. \% \/ A; V按摩腿肚三大重點:* ^' S5 G" T, @+ i" E& u: i$ o
從腳部開始,由腳跟往膝蓋的方向按摩,順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去,同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s' p2 l% ^; Q8 k# @4 N- A
力道要足夠,最好按到有點痠痛,才有效果,但是也不要超出忍耐範圍。
5 E+ ~) D" \) }' {喝一點溫水,稍作休息再繼續,幫助血液循環更好。公仔箱論壇$ P$ A8 ^! O/ Z3 A! |. \6 R
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按摩小腿功效 ,內外側大不同: 公仔箱論壇9 D( [, V* e  D* Q2 U% {

( u% E5 D. H2 [  p3 |公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調:小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡,按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀,具有保護子宮和卵巢效果,使女人皮膚變得光滑。
2 D( ~6 k5 v/ |! H* R8 _小腿肚後側→改善失眠和頭痛:小腿肚後側有膀胱經,按摩這裡能改善水腫、腰痛,減輕失眠和焦慮,達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 t' P' k- l# V1 [
小腿肚外側→改善腰痠背痛:小腿肚外側有膽經經過,按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀,讓人感覺神清氣爽。
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3 n, z4 E1 t( e6 ~  s/ V, W+ }& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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