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標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-9-16 12:13 PM 標題: 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！

擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 T& o$ P2 [6 \1 m* I% @3 k) |% m

腿部按摩前的準備 : 8 L3 p2 f+ w& |4 \3 v" {, {0 V

換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇/ F; S5 b9 a- w

按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇; \) O/ \, Y/ }; c( @7 [
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同時刺激全身循環。
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。tvb now,tvbnow,bttvb$ |) S$ a- o5 t3 u. L2 O
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。: V# f4 h/ h* M0 ~9 b
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按摩小腿功效，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb. P7 j# W" c* X9 }" ~  Y$ ]' C) M
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G) ]' t4 f6 D5 l0 L
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。. r; b" e# G' q4 M- i

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