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標題: [健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的? [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-10 04:26 PM     標題: 月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的?

月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的?! ]* W; F" Y' n( I5 W! Z6 N' ]

5 y, P0 \6 p0 _$ V+ g* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~2 }5 u! o+ w4 F" n
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: z% V: b: h/ L! M' ^5.39.217.77:8898迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!5.39.217.77:8898$ i9 n. d' `2 f3 _. ~

. A, u7 L' c- S/ `' }( q有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會回覆正常,才出現這種錯覺。所以,生理期建議還是正常飲食才是王道。
9 O- g, B2 v( w9 ?$ a9 o( Z5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4110899[/attach]   [attach]4110900[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb$ \- U/ O( g$ c% ]. ~0 l  f( q7 C
迷思2/生理期後不吃澱粉能加速減肥?NO!
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很多人以為澱粉是肥胖來源,減重時期一律不碰它們,其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源,要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」,例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物,多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔!tvb now,tvbnow,bttvb- n! i9 b6 i- ^% C2 O) I
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: F3 M8 w0 l' W) {7 B  V$ I) t% @公仔箱論壇迷思3/生理期不宜運動?NO!
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$ h& ^5 I) U* ?7 O2 G* J5.39.217.77:8898在月經期間女生們總是困擾,到底能不能運動呢?其實只要身體狀況允許,做一些簡單的運動是非常好的!適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張,有利於經血排出,也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動,選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
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2 P* k- \" b# \0 `, |2 X公仔箱論壇[attach]4110903[/attach]   [attach]4110904[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb! y/ y: S  C9 Q9 }  K





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