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標題: [健康資訊] 月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的? [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-10 04:26 PM     標題: 月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的?

月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ o  t! K. s* s' ]- D: e8 }% z) g9 [
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不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~
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3 M" F3 ~+ F4 E/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!
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有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會回覆正常,才出現這種錯覺。所以,生理期建議還是正常飲食才是王道。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ R! L1 w2 m/ N# q) O
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  R$ Z8 s) h# i. e' F: D: s公仔箱論壇迷思2/生理期後不吃澱粉能加速減肥?NO!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 w  {8 F( b3 }* n* G1 \' c
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很多人以為澱粉是肥胖來源,減重時期一律不碰它們,其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源,要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」,例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物,多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔!5.39.217.77:8898, K1 s* @+ _; A- Z; T: V
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- k. H* h1 o! P0 z迷思3/生理期不宜運動?NO!tvb now,tvbnow,bttvb' J+ b, T7 x) b

" j2 O  q6 j5 h5 o2 Q5 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在月經期間女生們總是困擾,到底能不能運動呢?其實只要身體狀況允許,做一些簡單的運動是非常好的!適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張,有利於經血排出,也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動,選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
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