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標題: [健康資訊] 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-3 02:53 PM     標題: 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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0 r: Z! b9 j  g0 F+ k( Q- ?  uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。' M5 I" D% q( {2 A! ?& r3 y$ C
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動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因: B# d5 H% s0 t+ t1 a

$ g& w. r9 X8 j2 u2 Htvb now,tvbnow,bttvb敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。
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為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 R5 c& ~7 a: R$ G4 v3 q, L
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輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
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針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:( F: [% ]" I# w1 f

) |( p- F9 Y' P- h: A# t% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4102040[/attach]5.39.217.77:88988 Y* \2 J% R& b! N
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極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。(圖片/采實文化提供)
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★天宗穴:4 P0 n8 |9 t* h7 ], I0 \

- [. @/ z9 w9 \( |作用:具有疏通頸肩部經絡,活血理氣的作用,能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶,紓緩疼痛。公仔箱論壇5 m* ?, \+ y5 W! Z* U; j
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★完骨穴:
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作用:疏通完骨穴,可寧神清熱,有利於頸部靜脈疏通,氣血通暢,延緩頸椎的衰老,預防和改善頸部病變。
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1 n2 Q, @) d: J, b5 `2 `# Q  Stvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】:
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除了適度進行穴位按摩外,想要真正擺脫落枕不適,建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理,落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善,就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療,較有保障。




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