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標題: [健康資訊] 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-3 02:53 PM     標題: 反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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% v; C) Q2 j0 I) Y公仔箱論壇「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" k7 ]2 d+ U7 T, G* m6 d2 d- J+ ~3 I

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5 q# I' p8 W" m3 b5 ?tvb now,tvbnow,bttvb動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因公仔箱論壇- I5 U+ F* u/ X0 @6 A5 z

( U& G1 \# ]9 f3 L/ G1 v4 H- y) ]5.39.217.77:8898敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇; E+ u* c3 g: y5 H4 U) ?

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- [: U; @' r* K3 ]+ M+ N, f2 H公仔箱論壇公仔箱論壇- W+ W0 D% T' s' M4 |6 T, v

; [5 A( B& k' m" R為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb6 D! J5 P8 i% K8 ?6 T

) z# Y7 }% U/ H& h* E公仔箱論壇至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 _( ]6 b' _, n% j7 p" t
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輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
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2 `$ i' n' o7 d8 T. {+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:! a9 V# }% B9 P/ l3 v$ S

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極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。(圖片/采實文化提供)公仔箱論壇, Y5 [' _' a1 o
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★天宗穴:5.39.217.77:8898* E: Q. m" K' K) I1 q/ ?
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作用:具有疏通頸肩部經絡,活血理氣的作用,能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶,紓緩疼痛。
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4 _* f7 P9 B7 a! Y+ Q  J- V: I3 vtvb now,tvbnow,bttvb★完骨穴:( \; b9 s2 b$ D+ z2 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& m/ n5 [- z+ d( e
作用:疏通完骨穴,可寧神清熱,有利於頸部靜脈疏通,氣血通暢,延緩頸椎的衰老,預防和改善頸部病變。
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【健康小叮嚀】:公仔箱論壇3 w  }1 [. y0 q% @/ B% ~7 U

$ _9 B$ F1 A! Y, }% Ftvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外,想要真正擺脫落枕不適,建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理,落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善,就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療,較有保障。




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