標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
" K9 _1 Q; x, `' T( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 G6 `7 A; i7 M) K
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
. H- ~# A0 [& l, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q) k1 B" s6 _, {: \" C4 S+ E* ltvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4102038[/attach]
9 }" |( W# A G9 j( d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" q3 T* ^2 e9 [! I" s5 U
, b4 n: n: A$ Y$ r H6 Q% d5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 |- G8 k' J$ c
. U* y) |8 l* A3 z; Ltvb now,tvbnow,bttvb
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
5 Q+ m0 ^5 q. z8 h4 U1 I: @) j1 g5.39.217.77:8898
* j: j5 B. }3 g6 W1 B
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
; Q1 }, J0 i7 @5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb. G- C+ a* M& w% n2 y6 F" ^+ Y
[attach]4102039[/attach]
3 c8 X ~ g1 f0 t' {5.39.217.77:8898
6 t/ U) N$ F. m. z7 ]公仔箱論壇
; h# o' O6 {) K, C% ^$ u
/ `3 g/ w* X7 W/ X5.39.217.77:8898
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
0 F. T& D: f: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' \5 X4 t6 q9 H+ j. o
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
! P0 C* v1 a% Q/ b3 h# m$ n! v) A
, j+ N3 o4 U. _4 v8 r1 E! _tvb now,tvbnow,bttvb
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
- K# ^4 x& ?0 Y. b- A; @
' z' d9 m) {0 r- f9 X9 W5.39.217.77:8898
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
, h0 c$ M- M4 ^1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 h: H2 \6 v1 t
[attach]4102040[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K8 U1 e" R( p7 F4 x
* t" t- k+ A+ a4 G$ B. ^9 c f7 _公仔箱論壇
L( i1 a7 Z. m) K" b" v
/ T8 R- ~' M" s9 u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( R: f# ~# u( R. U' x
5 s! Q5 |* _ u' ]1 R9 S
★天宗穴：
tvb now,tvbnow,bttvb/ t* A0 h! m" G
- X- |5 N. o# b$ m" J/ itvb now,tvbnow,bttvb
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
6 b) w( x$ W O2 S# k$ X! g& }; \
- F4 ~9 V1 Z( W0 P! O4 J
★完骨穴：
公仔箱論壇6 z% c2 K, V( u8 ^
5.39.217.77:8898) \/ D9 o& s+ C5 Z
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
( H- g; g. v) x) k& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102041[/attach]
) M" u" V) J: r1 f0 k' v6 l: q6 Y+ c+ L1 C
【健康小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& k$ y9 Q6 f8 S: l" ~7 A/ r+ k
- J2 i; C6 n* G5 A* |
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
