標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
/ m- L7 z) ?/ E w) x公仔箱論壇
: H( |, [$ l+ [
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
5 R0 x, f9 M; K' H1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X; ~6 N* B4 ~, Y
[attach]4102038[/attach]
: u# b* [. u; G* u* Q/ H% y$ F# P
$ g# I, m7 |3 j% R0 M
: B' @# M$ I- Z' i8 J5.39.217.77:8898
5 v1 ~1 ?2 W7 @( q1 F
1 b, ~2 N8 L+ i! P( V; e& k* G* j
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
0 b8 Q" e2 g# e, s# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88982 w7 `& N2 N1 K1 r# C
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
. _7 V3 z% Q% p! E) }8 [% j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p& {8 ^8 c0 s% ?8 a
[attach]4102039[/attach]
5 g4 S2 }8 V6 C' d& K
公仔箱論壇* b. ^' E5 n- T r' m0 n
9 k9 A" V0 \1 Q' v7 l6 @) B
! O% e/ k& T3 U, ]公仔箱論壇
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
- o# G2 J( v6 \' T5 Z) t公仔箱論壇
公仔箱論壇9 [* z: c, j1 C# @, J
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
. [; }3 t: z) e) j公仔箱論壇
+ P# g4 Q0 E* i
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
3 o' V8 B+ y7 n# y4 H
# Y9 h2 F7 z2 R; s$ F, n
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
tvb now,tvbnow,bttvb$ b: b, v; v8 _: O5 f+ i# g t
. ~5 P2 t0 W h4 \, c; y7 V; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102040[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb: B; V( p4 y, u1 _0 [$ X
/ {( j9 i/ u7 R& v( u# b- C. a& S
5.39.217.77:88985 Q- X! }# B- G, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 X2 f2 `, W
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
H# N, F3 c- w/ V, E% C6 _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 | {9 G6 X4 \0 d- F) V$ l+ \
★天宗穴：
9 X# {' [( p, E0 [
tvb now,tvbnow,bttvb& U8 i, C, g0 f
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
n' Z6 r' A+ O3 F ?! b' `; H [tvb now,tvbnow,bttvb
! L) D" W7 w2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
★完骨穴：
3 X7 [6 U+ W, c1 x* `4 K4 u1 f( h: j; p4 ^5 ctvb now,tvbnow,bttvb
& Y8 u3 p- q x- a
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
公仔箱論壇& m$ O" C1 U& K0 D
[attach]4102041[/attach]
公仔箱論壇7 U2 b; a2 G! A$ Z, [* \9 `
【健康小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb- |& l- K- L) K3 Q5 c2 r) V: w4 s
; P u* T' I' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
