標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
公仔箱論壇: a: n2 o* W, o( Q" ], k# Y3 r
tvb now,tvbnow,bttvb5 V K. `% D' P) n
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
公仔箱論壇# g% ^7 h: r. q! s. G- c
1 M2 _0 V; s: t) ^; c; atvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4100686[/attach]
5.39.217.77:8898# J) R( P. T. T5 B* t; s. p2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g' E$ s1 }2 Y2 L/ l2 `
- Y9 r3 B( ?! |* \
) g6 `# g& u* N/ a3 p7 |# @, } X3 v* ?
0 ]4 }; w d4 F0 C! o+ I' x0 M5.39.217.77:8898
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
! A: ]) u+ _: l: o$ l5 p公仔箱論壇
c+ b% W @! i& B+ O; }
腰痠背痛 隱形4大地雷
6 i* C4 P2 l2 x6 X X- Atvb now,tvbnow,bttvb
, `+ }1 V* Q7 U3 `5.39.217.77:8898
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
2 a( Z3 s/ X. F' d3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 @, f' U4 {! P( @* X# d
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
5 @% L5 u2 ]; [( @9 I9 R
5 j+ ]" z% I3 b, [% ]
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
/ @" m9 W+ A/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 ~$ ?, ^4 Z* p
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
5.39.217.77:88983 T' K4 m! V. W" ?1 K( o9 N
) {" M; [1 T! A+ v# }) \
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
# d. @, ~+ z! `9 }" D
- R& s8 Q4 G8 e: y1 V! P/ w
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
5.39.217.77:88989 H% w' Z A8 Z$ D6 [0 X( m; T
8 H4 N1 \4 q6 C j9 S" T* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4100687[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% U* d ~) X6 w( D: N' P; m
6 j% E4 y+ {+ G; O/ l& O
3 e- t" E4 o! b: `5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ i+ f& m) `3 \
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
tvb now,tvbnow,bttvb: C2 c; g. ^- w
9 o9 W( _/ B) J- i, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
5.39.217.77:8898- q$ P9 Z# ]1 X
" v; D2 v. K# B+ u/ p- j7 J% U
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
1 K( }5 l7 S2 `) o6 x) ?/ G# o
[attach]4100688[/attach]
! o- J% K& E0 }1 A* @6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
- q* `; e! a4 c! Y9 O3 H+ `) P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 H6 {% |) H0 e9 {8 J
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
8 s( ^4 w5 y- l1 R5 z. q0 S- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l1 N" A' d% \' N# L* ? |+ w: I公仔箱論壇
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
; F$ }. D: g( V2 I7 B3 S
[attach]4100689[/attach]
# C. _1 K: S2 F( P
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
u$ a7 }3 o: D. o/ s, R% j- w公仔箱論壇
公仔箱論壇; ?4 s) K7 j3 a+ H& F3 k% A1 k
位置：脊椎旁約2指寬處。
7 A% V9 x/ y4 @! k; q
5.39.217.77:88983 O2 ^; F0 n& F3 |
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
2 i1 h) Z; E" x* ~
5.39.217.77:8898, W- r. R T I9 z+ v- I. F% m% O
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
" Z, s1 h, b: e) w2 }( v4 `& wtvb now,tvbnow,bttvb
, t6 a2 ^$ e. U: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【拍打小提醒】：
1 l! ^- Q- E* |. G2 _: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 [- h" H- T8 t$ K. y
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
: M' _; _5 C, W: n6 }6 g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J3 [& s4 i. Q7 r$ |
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
