標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
tvb now,tvbnow,bttvb Z% @" }0 c$ ~8 `* w8 `* N9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" D' T% K" V" R3 s3 e! H% @" @
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
& q8 A# I+ b$ h5.39.217.77:8898
1 f: z) J$ B) L2 q5.39.217.77:8898
[attach]4096903[/attach]
1 G7 J. n) ^* R
% Q- h* A! @/ i1 [$ I
- S* b7 O* z1 \3 ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; ]* f; M( ~. S* w* R& L6 f
5.39.217.77:8898" s! |; h" O" ]3 Y/ M( K
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
/ ^3 ]) F7 |% u6 _6 \/ q. u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" {+ K9 m. P7 b2 ]$ q5 Y
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
. M7 l. H6 k0 z0 ?
$ Y! p7 P7 j1 Z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. ~, o8 r$ @4 B. b: V$ A
( M( w& _5 w) ]/ ~8 Z! L) V' l
[attach]4096904[/attach]
! _% y/ h( d1 q7 K/ y0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* _! X+ B) b6 {" u
: `* e, H9 L" p2 G/ q* P
tvb now,tvbnow,bttvb9 \ X& u% j! @5 b8 j
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
: |' z- L! ?0 A5 i1 g9 [公仔箱論壇
" b3 q# `7 D% R% ^0 ztvb now,tvbnow,bttvb
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 w! V- d9 r( P$ s$ i) t
3 W0 a6 S6 `0 B, s1 `- [/ A1 V5.39.217.77:8898
[attach]4096905[/attach]
7 O- C' M0 w" |4 ? p公仔箱論壇
& X. A6 ~: G8 A J! P% m: W( r公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. P- a1 x6 z9 E* ~+ Y- S
' M* s2 Y9 g+ z! h& T0 O' p9 l
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
8 m; W6 y0 ?# u- R/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" j4 ^4 Q, P* P6 [( E9 C M
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
: c+ I; _+ R: E# ?" T1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, f4 H U d6 A
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
+ M- |. X: V4 J4 P公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( R2 w1 @3 J& T
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
6 w/ K x- Y, I. P( T: X) Z
2 W0 |% I- m% X! W
事項1／減少熱量攝取：
1 h" ~3 N# i( s- d6 f1 j
2 d5 P6 a; j3 G8 h( ~! ^) s8 X% L( E0 }
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
9 c+ u+ ^5 ^, b* T/ L& ?3 {
tvb now,tvbnow,bttvb$ P: T* }/ `+ E( R
事項2／多吃天然蔬果：
tvb now,tvbnow,bttvb+ v* H5 A& |) f# F, }& ^/ P5 L
tvb now,tvbnow,bttvb" J6 S1 s: Z4 f1 G! `+ E3 m7 Z& O
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
tvb now,tvbnow,bttvb* I5 b% e4 h% u" g( G
5.39.217.77:8898. y5 C6 o M' B9 I6 u
事項3／維持飲食均衡：
5.39.217.77:88984 l% P- K+ C) @, E8 b
( X2 f5 [- x9 Y0 _& V' U
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
& ]& B$ h. z+ j0 l+ Q, f" ^( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4096906[/attach]
: G8 A0 p6 J2 E6 ?5.39.217.77:8898
【專家小叮嚀】：
4 u( J* m2 {# ?* J
, C6 }4 @. |( R1 }( Q
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
