標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
0 L- t+ [! d& B3 I, i5 T5.39.217.77:8898
: d' b6 v) p& w. |5 [
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^7 |8 b* @" Y: n% U4 U; H
: D4 m% u5 T) h |2 }& x! W/ \, t( L
[attach]4096903[/attach]
$ T0 [- P+ C7 x4 ~- W& h `5.39.217.77:8898
* E4 B0 a9 ^9 o2 q& v2 @- m公仔箱論壇
+ @( D& Q+ Z# H5 C+ D+ E
0 S8 b$ V9 m6 |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ a' } }' r i
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
8 V# m, n$ [% M+ K+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T* f' q( O# o, I
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
0 F' f# o' \# ~1 }2 Q5.39.217.77:8898
$ d M( N6 b" @" m% Q* S5 x
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
; u% M* y4 g4 T$ K# H% l5 z* h1 G
* J- {5 W' F2 Y, w2 ]& b3 H
[attach]4096904[/attach]
# ]/ A2 E. }( R `: j% S
- A4 n* y1 \3 C5 ]. ~4 N! s. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d2 i+ r& |# {- F( I5 [5 y! H N
; Z. t3 w9 Y4 }- m8 f/ X5.39.217.77:8898
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
. C( y- H+ e! j4 d# a+ x* d" K% M! f
公仔箱論壇, c5 B# n6 ~) C6 m0 V1 i
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
tvb now,tvbnow,bttvb% p, k3 {( _7 ]4 ]5 f* q8 ?% z
tvb now,tvbnow,bttvb- O. m3 \! h; z0 q2 c8 p) A. G
[attach]4096905[/attach]
% h2 m* N* s" G+ V9 t公仔箱論壇
3 L( }% a# S* C, h5 b: J) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# B y+ J9 s- S" K. \
4 k3 m* X2 B8 a- q+ D/ \+ X) s
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
' B+ W& F* ~+ l/ P* J# `" W2 g. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 L* B. q8 K8 x
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
公仔箱論壇3 c8 F( }. P: ^- H
/ a$ e* n, t2 p+ h& ^. X公仔箱論壇
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
8 w( i8 T; A8 K9 K* Y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K& d p. ~ V9 q( w8 l# w
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
% }: j& F2 e3 i# p) }
' a7 l! i, g: u5.39.217.77:8898
事項1／減少熱量攝取：
% P8 ]/ `4 C% I% Y
8 j' [4 y: g3 x8 G. T
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 Z7 h6 Y: @6 z
5.39.217.77:8898: S5 k! {" p- D" _ a& J1 K4 z6 F
事項2／多吃天然蔬果：
公仔箱論壇3 V7 b ~4 I9 _: F; k1 @
2 J6 d' m+ H% r
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
$ d. f) d8 U4 b& E5 n3 }
8 u# l+ @" e4 E7 A
事項3／維持飲食均衡：
' U3 R8 I$ T9 T1 C% i1 `公仔箱論壇
3 L- D e! @/ I2 L6 W$ Z M
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
公仔箱論壇/ X3 Z+ J) T1 B5 m
[attach]4096906[/attach]
公仔箱論壇# I3 N' i. V0 U: J+ @7 l8 X" R
【專家小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 s$ l8 j+ y* C. H0 @, J
v3 C4 T; _+ L
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
