標題:
[健康資訊]
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 04:00 PM
標題:
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
公仔箱論壇& s+ \/ j3 r% x3 I; W
! S2 `7 `6 d2 n3 e& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4093883[/attach]
公仔箱論壇/ [/ r0 w& i5 r8 X1 I
* E1 r$ N0 k5 D/ g; x! {) m# Btvb now,tvbnow,bttvb
, C9 x# ?- n$ d6 l; p/ ]
0 L* {$ ~* R% \7 X; E1 {# [5 ? H p
( V! Z5 M- i5 M; b0 x m
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
) ]! |5 K7 n9 o: i% w' w" L
) m z- n" G$ S; w o0 h- v
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
/ G8 x' {+ y5 x" {公仔箱論壇
7 \4 ^0 G' D4 I) e+ |" _* F% L
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
7 H+ ^& \' K% N! @, v
/ f; ~6 G* {* E5 r" Y" O5.39.217.77:8898
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
公仔箱論壇- u$ N$ Q9 e9 ^5 _
2 h8 v* T" i9 K7 v' r; F' C2 |7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
; L0 H9 S3 q" Z* u2 H1 G
( W9 k" w) V+ }2 t- }- V0 e公仔箱論壇
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
5 r- Z" X/ i/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i, c# w/ e5 b, E$ N+ B/ C公仔箱論壇
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ q3 K5 c4 B9 o# R
tvb now,tvbnow,bttvb! ^ F/ i: f9 F& x, w: z7 u, r
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
. L2 `- K9 S5 G6 I* M5.39.217.77:8898
: H9 V$ s3 o( H/ p2 f6 x+ ]0 dtvb now,tvbnow,bttvb
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
4 \& ^5 X9 c/ F公仔箱論壇
公仔箱論壇5 C% R6 P5 N1 q' v! K
[attach]4093884[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 D0 q: J. r5 Y7 o" ]
7 n5 t# p R2 w" ?: K0 D4 _; Z3 k
; u3 f: |$ J" G0 L, q* d( L5 btvb now,tvbnow,bttvb
8 r. }: x8 N2 A/ }! L y- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- x9 S" X7 o2 X* c
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
tvb now,tvbnow,bttvb& }4 s: ~! U! x
/ w; I/ M- N2 e7 w U) J
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
公仔箱論壇% ^+ S7 L* I* X# u: `6 d% o9 A
' h/ ^7 k3 |/ ?& i7 Y" Z8 a
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
5 b5 A8 P& z5 d# t; r% l# a( g
) ?2 `- j6 B3 c( ^9 n9 Z- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
7 G2 \; w q4 v( j) `
5 t- a( {8 z! @9 h2 b- ]- i
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
5.39.217.77:88988 W0 m6 e$ }( K6 j5 y$ j+ Z+ m
5.39.217.77:8898& F- h4 G% J5 _4 ~- f4 Q- r
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
2 c$ [, E/ J$ l公仔箱論壇
) J+ o; A4 L, ~+ n5 L! l% e
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 H# e( h9 v2 p6 C8 y% j) x: g
- R! K: X/ i9 F; f) D
[attach]4093885[/attach]
公仔箱論壇+ f' @/ I1 v& {0 T% r
公仔箱論壇1 \: ?, m+ a) r' N/ w9 ?: d) M! ?
1 r# G1 J- k* A
5 H# b2 o ?$ k
/ b' t% |* P4 l& i* _% v2 gtvb now,tvbnow,bttvb
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
0 T( m, E: |4 a' c% E' z" L( s1 z
3 g6 x( C; d+ z5 Q/ Z5.39.217.77:8898
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
公仔箱論壇0 S/ [+ o+ X* L+ T/ Y# S
: \# m7 \! J' T, P4 K
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
2 [, B# Z7 Z- E# I* V; ]* u
# C+ b- a$ J& ?- X5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
# R F1 o* a/ [# R9 w0 G4 x公仔箱論壇
2 C$ M7 E+ |9 [% {5 h1 _1 p& x' b0 \
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s4 b2 q( x+ p4 i4 s
- ~# L7 t! n1 p
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
公仔箱論壇0 j$ {3 c$ |- ~
b) M0 Q5 e: p. w& z, C6 Y
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
8 y6 g$ D6 t1 ~1 O8 stvb now,tvbnow,bttvb
+ o$ w8 ?! L* y& k) Z公仔箱論壇
[attach]4093886[/attach]
1 e* Z. t- i7 s$ `$ W, J3 m. y
" ?$ ~+ s3 o; L% @0 |5 W L. t
公仔箱論壇1 {: q9 a. G8 X* \3 B5 S. F
# Z0 }2 \9 F- y9 h# y: ?, ]
tvb now,tvbnow,bttvb; g6 I) c- Z: ^0 B, I& g1 q
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
5.39.217.77:88980 Y+ T" j$ g$ o) U/ q, B8 B
2 @) D: ]! l1 G. c; P& X6 z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
/ V: a* W- u+ i/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a9 m) _! a: c# y9 b公仔箱論壇
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
tvb now,tvbnow,bttvb8 F& s! x, |& n$ O) I) o+ A: F: s
8 G: V/ k9 q/ v6 j% o
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
