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標題: [健康資訊] 防曬怎麼擦才對？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-8-26 09:03 AM 標題: 防曬怎麼擦才對？

早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）5.39.217.77:88981 B! p; S# r- j4 Z  P2 B, q2 ]

為什麼要做防曬   M' P, N+ j" Y- O6 V
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雖然過去認為照射太陽有益身心健康，但是慢慢研究發現，長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損，雖然細胞自己有修復機制，但是過度刺激傷害，會慢慢累積成細紋老化，暗沈以及皮膚惡性腫瘤。 ! G+ C* Y% @- }! W

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不管陰天或晴天，紫外線指數高低，陰天會減少紫外線UVB的量（曬紅曬傷），但是不影響到UVA的量（曬黑老化），因此對於怕曬黑或黑斑者，也不可因紫外線指數低就忽略日常防曬。

兒童也要做防曬
據統計平均在二十歲前已經承受紫外線曝曬量80%，如果在18歲前使用SPF15的防曬，可以減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%，而黑色素腫瘤的形成，一般相信與20歲前的曬傷有明顯關聯。所以在孩童時期做防曬就是非常重要的課題，國外甚至把兒童防曬列入學校教育的一部份，希望減少未來皮膚癌的罹患機率。

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防曬怎麼擦才夠 5 `4 x# e. x3 Z& y2 Z2 q) M" A- A
防曬係數的測試量2mg/cm2，如果擦的量不夠，防曬係數是呈現對數遞減。 - I' B8 Y2 }* U! X, O
正確防曬塗抹的量，臉加上脖子半個茶匙2.5ml，上肢各半茶匙，下肢各一茶匙，所以認真擦防曬其實防曬用量是很兇的。 ) E( M: ?# @- U1 y% i
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避免在10am-3pm在戶外曬太陽，最好可以在這段時間做室內活動，或是在樹陰底下，帳篷下，或是太陽傘下活動。美國FDA建議六個月以下小朋友，不要接觸防曬產品，在日曬強烈的時間不要直接曝曬在陽光下。超過6-12個月使用產品儘量以單純的防曬產品為主。

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