公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-23 02:50 PM 標題: 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
5 ^9 ~/ o: y# G; e  B
[attach]4087522[/attach]

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ O8 B4 Z+ k) v5 D

中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 e# `7 H3 K" \* W

護眼先養肝少熬夜防老化
5.39.217.77:8898# ~  u$ q  _. D( u: m
而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 Q( n! Z1 F7 o% D" q1 F
- z& s6 h/ x5 I# n. w( ]2 @0 G6 @. v
另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。

[attach]4087523[/attach]: e* W* Y( i1 v" }% r

tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 v& t$ w: Q4 }! d

上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。

護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子: {$ J4 G6 w8 Z& o' s) ^* w

中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。

不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。) Z5 k7 q1 x3 l" y
[attach]4087524[/attach]  c2 |4 y1 `1 a" _
1.枸杞菊花茶
公仔箱論壇9 H/ i% R+ t7 z
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。

功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
, q( D, X; N6 N
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
0 r1 S* p* M' |; F. o9 ]3 W
2.菊花決明茶5.39.217.77:88986 Q6 V; c0 b1 R3 h$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @( e, @$ r/ e6 _! O  ]' z
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5.39.217.77:88987 O( P; v9 x* w; y% a3 r
5.39.217.77:8898! s7 Z( F: r' b& P0 S) ?2 ~4 p% J
功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
tvb now,tvbnow,bttvb0 R, U2 C; h4 w
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
[attach]4087525[/attach]
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：

除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)