標題: [健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-22 03:45 PM     標題: 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，" ~+ p  A8 P) D) E
  按對4穴位KO小肚肚好暢通# R% @9 ?( E5 i9 b. h' g$ B! A
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！. G% ?1 x* v+ X5 W% ^6 l# }& k
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/ u$ X# Q; I2 ^' {1 g! r$ z田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.77:8898, @8 m( T* w& M% l# t
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 ?* r, h0 k
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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! v7 @8 M% g) b' Utvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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5 Z" ?# ]2 w3 h! ~3 H3 F& K5.39.217.77:8898取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
* k& L! a' c& D  l. \/ w8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 _3 i$ v$ i" Y$ D# S- _$ O: N
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。1 M8 U( o; ]3 i; y% R  w0 ~

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0 j) X+ k- D% @0 }3 D0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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+ |! U6 \  f4 A& q% J8 o★天樞穴5.39.217.77:8898. O9 `4 D; Y3 f3 J4 X! ]5 ?5 E8 ]

8 u0 l% n; J3 c' u" u% s取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:88989 s: }* v! V3 [8 k7 ~
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇! Y: t1 l' t4 h" q  A. \; }
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb) V  Q/ e! ]7 t

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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 I9 u2 l' i( f- n7 L0 C" l
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 e1 z" s9 A5 Z+ R

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( V) n) e7 U6 T9 ttvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S' h! w' E4 @$ H9 @1 U

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" ]) D, C# v$ {+ J公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。

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