肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! h8 n$ O5 D3 y
按對4穴位KO小肚肚好暢通( c- U7 w7 s/ e9 g; G
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！5.39.217.77:88981 X8 P4 U' S2 X Z( [# G
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb- F3 R6 l+ M, Z, P
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。) ?- v% i+ ?5 Y' F6 x
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。 9 U+ r! a. ^! @, L I7 w" s( A5.39.217.77:8898 . C) J( s9 W8 Z L5.39.217.77:8898跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好 $ @* r d" L" ~" w: O) h' v/ H5.39.217.77:8898% u% ]' Q! f2 Q$ u- a5 N9 I
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇： $ L( X3 z; n* h- w1 l5.39.217.77:8898 ; o# T1 y$ @& k- W; q5.39.217.77:8898[attach]4086549[/attach] : P$ l4 G$ w0 M" A# V2 L% S7 Z5.39.217.77:8898 % s' D* n% r- atvb now,tvbnow,bttvb # F: |( s+ h' d" H$ ]6 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 m8 h, A9 F4 Z) c% R
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供） 7 G9 C) E2 ^" Q4 k3 o % a x6 G0 F8 I; i6 n5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴8 e/ u# j" T; _
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇3 D7 D* l1 j" F
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。8 U/ J$ M$ ~( V
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇) `- K/ r8 h' r
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★天樞穴 ! @" Z+ ]3 \: U1 `$ Q公仔箱論壇0 a: ^$ b" N0 W) p( I; ~
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。 3 {* c& K4 C' f' ]公仔箱論壇* m+ C" E, l3 Q j# @3 |% P
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。 7 w: N3 X/ Q7 m' r# P$ ^( K5.39.217.77:8898 % a4 s4 K6 D4 d5.39.217.77:8898[attach]4086551[/attach]# ]9 h9 Y8 v) }/ l4 R+ p Y
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）" [+ u' v$ A) t; x3 c- z
$ ^# v0 [: z. i6 j1 E! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴 ' V( H5 n8 R( S' }6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 ~5 c+ w5 y8 y取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。 ' K/ h' c L% E$ Y5.39.217.77:88985 v% q% M! A. x! C6 S
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇+ [ w& ]' g2 G2 I8 v% I
