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標題: [健康資訊] 肚子總是鼓鼓的?小心便祕作祟,按對4穴位KO小肚肚好暢通 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-8-22 03:45 PM     標題: 肚子總是鼓鼓的?小心便祕作祟,按對4穴位KO小肚肚好暢通

肚子總是鼓鼓的?小心便祕作祟," ~+ p  A8 P) D) E
  按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細,但確有一個與身材不相稱的小肚肚?中醫師表示,惱人的小腹問題,可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉,忙碌的上班族,不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣,就是有效促進腸道蠕動、提升代謝,讓小腹重拾平坦的好方法!. G% ?1 x* v+ X5 W% ^6 l# }& k
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/ u$ X# Q; I2 ^' {1 g! r$ z田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮》一書中提到,便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾,不僅無法天天順利如廁,即使有便意,卻至少得待在廁所10分鐘以上,才能有成績。長期便祕的結果,不但小腹容易外凸,肚子也會時常感到鼓脹不適,影響注意力。5.39.217.77:8898, @8 m( T* w& M% l# t
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其實,想要改善便祕問題,除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣,以促進腸胃蠕動,改善消化系統功能。適度遵照中醫理論,拍打相對應的穴位,也是有助整腸、疏通腸道,找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O9 ?* r, h0 k
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跟宿便說掰掰!中醫師:按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做?田宜民中醫師分享,民眾可取自己喜愛的精油、按摩油,約10元硬幣大小份量於手掌上,接著雙手摩擦生熱,並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位,就是很好的自我保養選擇:
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! v7 @8 M% g) b' Utvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處,取穴時先彎腰,找到第四腰棘突起下旁開1.5吋,約兩根手指頭寬,略和骨盆側脊的最高點相平。(圖片/幸福文化提供)
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★大腸俞穴
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5 Z" ?# ]2 w3 h! ~3 H3 F& K5.39.217.77:8898取穴方法:大腸俞穴位於後背處,取穴時先彎腰,找到第四腰棘突起下旁開1.5吋,約兩根手指頭寬,略和骨盆側脊的最高點相平。
* k& L! a' c& D  l. \/ w8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 _3 i$ v$ i" Y$ D# S- _$ O: N
好處:大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。1 M8 U( o; ]3 i; y% R  w0 ~

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0 j) X+ k- D% @0 }3 D0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處,大約是三根手指頭的位置,左右各一。(圖片/幸福文化提供)
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+ |! U6 \  f4 A& q% J8 o★天樞穴5.39.217.77:8898. O9 `4 D; Y3 f3 J4 X! ]5 ?5 E8 ]

8 u0 l% n; J3 c' u" u% s取穴方法:天樞穴位於肚臍旁開2吋處,大約是三根手指頭的位置,左右各一。5.39.217.77:88989 s: }* v! V3 [8 k7 ~
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好處:天樞穴可以改善脾胃小毛病,以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇! Y: t1 l' t4 h" q  A. \; }
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處,大約五根手指頭的位置,左右各一。(圖片/幸福文化提供)tvb now,tvbnow,bttvb) V  Q/ e! ]7 t

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取穴方法:大橫穴位於肚臍旁開4吋處,大約五根手指頭的位置,左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 I9 u2 l' i( f- n7 L0 C" l
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好處:大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 e1 z" s9 A5 Z+ R

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( V) n) e7 U6 T9 ttvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處,大約是兩根手指頭。(圖片/幸福文化提供)
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★氣海穴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S' h! w' E4 @$ H9 @1 U

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" ]) D, C# v$ {+ J公仔箱論壇好處:氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。




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