8 |) k9 e' S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# j. O# _9 y( S
4 I: ]2 Y1 T! L& I0 r+ m3 j
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！ [4 h$ C' J& Ltvb now,tvbnow,bttvb 7 p' P8 H9 K( l. \公仔箱論壇炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。5.39.217.77:8898$ b3 y* [' v5 X& j( B
5.39.217.77:8898 o: V3 q% v. i* G, G
消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！ # F# P% F9 \" G7 R) Q" n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! w* ?: J7 O1 F
夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！5.39.217.77:8898" k, R1 k, J% s. b/ Y$ x
R) T, X1 L* F! C/ o5.39.217.77:8898人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。公仔箱論壇+ h( B4 P1 M& b* e" [- a. @ _
. }$ m% M. w- g$ t
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。9 ~4 D* j O, ^5 h* \" ^! g0 {2 I
! [; b: ]7 b: r- d' A: ^) U3 x[attach]4080434[/attach] 0 v$ w+ A5 ]$ M) L F" M$ ?. ^tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 s7 C. t" `4 z+ n+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F w3 S$ g4 I
' B; M+ g* G4 e- ?) y1 ^7 r9 D
喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。4 r. s6 p. q2 O, Z, r
