標題:
[健康資訊]
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-16 01:35 PM
標題:
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
tvb now,tvbnow,bttvb8 E) h# ~2 W5 }& c) l! ?
公仔箱論壇+ f7 r: J# k* z% B9 ^# K+ ^, t1 E
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
0 R9 y j& v7 E2 }$ S; F+ i
" c5 `' g& w% t$ Q
[attach]4079054[/attach]
: Y8 ~) N ^8 ]- k+ s/ ~ |# ]0 n! t5.39.217.77:8898
) T% {; A2 w8 ?4 x7 D9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ L' B6 w& M* |- _2 R, q2 M% p
9 n8 b# w6 p. F* K8 W' J& Z7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }0 z& |4 i3 R8 i: R0 d4 t+ T `1 utvb now,tvbnow,bttvb
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
$ Z' f& g% R2 a6 v* u& k. d9 ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; \5 k2 P- {6 w) O
一天不超過10公升
: h" w$ d w8 z公仔箱論壇
8 `; N) a5 q# W( g
[attach]4079055[/attach]
" S4 ?, I u2 O4 I" u) j+ d# s fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:88983 s1 g0 H* C1 G7 t* h6 y: y0 o) I
/ L' D4 U/ ?; {: e& x
. S! s r: \% r$ G+ `9 K& N
, F |# ~3 T. [; ~7 R5 ]+ F' }
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ C" r o2 d! y A5 Y4 G, {+ Q
5.39.217.77:8898. Q/ B2 _& \* ?$ m
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
5.39.217.77:8898& G) H1 A* F; |3 `
+ m, s% p6 V1 s/ d" G
喝熱水比較健康？
3 ^ V3 M& @5 Q3 Z! Z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O1 p& ~" O7 K# L3 D2 c; O* \
[attach]4079056[/attach]
$ \' c+ y0 k2 \: Y* H
% h6 }; N; ?) e6 d' P
1 R6 \0 N9 |. X0 W& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k" k3 M9 _1 G6 h
- r3 V% R, ]& j7 k. N
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
; F/ z+ D# l2 h8 N7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& y" U0 U1 O& b
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
( s% n2 y R/ b% u! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `" _7 r- M) {# M7 q- w: ?. L5.39.217.77:8898
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
1 l' r9 p+ e: k$ \/ X3 y0 O9 X5.39.217.77:8898
[attach]4079057[/attach]
$ J; J1 `9 |7 h: a: {% J: C
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
