& {' h/ P- I n \' S$ D. ]每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。 4 o) u$ l8 s9 \+ l % @# r$ s- E4 O! D[attach]4077354[/attach]5.39.217.77:8898* U( G: D- K9 {' U% x
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4 `& D2 Q& r! \ \1 }公仔箱論壇掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物 6 u# y( y6 R) B8 K* Y* m H8 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i6 Z& H& m& R2 P# f
掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。 " `( N/ r% f( n+ D公仔箱論壇公仔箱論壇5 j( D% K. M1 B0 g' {
掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。! l: _% D3 ^' M2 P# a, _# d+ M
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。 ! ]( _7 V0 U( _2 D $ V' N2 j0 I* Q" ~. s. i1 U5.39.217.77:8898[attach]4077355[/attach] ' M* z% u- U- f1 M: m+ E! ]( e: ` ) y8 c: |; y0 `3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + [8 Z% \& ] I; h- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' F. H {1 T: V4 I# @* ^. K' t& r) J5.39.217.77:8898讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。5.39.217.77:8898: J! i/ [; ~" f3 I
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。 a* K+ T/ B5 Y/ u4 K) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, n4 f7 R: O. B2 u
選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物5.39.217.77:88981 K6 s0 ^$ c6 F `
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。5.39.217.77:8898/ M( ~1 ^6 {7 {3 m4 \" |
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。 , c4 I/ m( }* i4 h4 v9 c6 U# z1 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 @9 z" R9 ~2 E% O2 K- L
多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。公仔箱論壇0 F# \) I$ i! s, o) d( I
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。5.39.217.77:8898# ?+ |* r0 s( P ?" g
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【養髮好食物】：4 l1 j8 h, f2 K0 q5 h
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1.黑豆： / M; T1 b$ H8 Z' ^& ?# \1 ^
