早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？[attach]4075585[/attach] ; [' c' U& q0 N' ?& v. C3 t+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 9 W9 H/ W# C6 a jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock- w' G: \$ H1 I3 W) ?. C6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( } R$ m" c7 A) e2 P+ j
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？9 `7 z" X% H% X
[attach]4075586[/attach] 9 D% R5 R' g; M B8 R( u) L( t# V5.39.217.77:8898增加飽足感 4 I; {/ M) w- P. C" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ m) [! H/ l5 k5 M$ h
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。 - Q6 ~. C( x* F8 }" ~$ otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 W! Z5 ^! V# {9 [9 n
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。5.39.217.77:8898+ W% s/ y* I5 t4 B9 |7 s. R
[attach]4075588[/attach] v1 i3 g. ?5 k i. T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐很重要1 w/ T2 b: ]7 i" M+ J
* g B' m5 M; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . Z# \7 r' q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 `( g% y g' x+ g) |: G: s9 b) ?# V
: F. t- P1 r% V" e2 x+ }另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。 9 c& \ E7 K' \$ D2 M* q" J% x: Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4075587[/attach]4 y; ?. k: [2 X* N Q8 O* S
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
