標題:
[健康食品]
早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-14 03:50 PM
標題:
早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
[attach]4075585[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb& |+ `3 `/ x* V$ h" o8 x. r
5.39.217.77:8898+ B! S- _, [6 U" W
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
) ?% t/ u( h$ h* R2 F
5.39.217.77:8898! A) A$ ]/ n/ D) n7 [. z
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
; H+ [- g6 u7 B2 t" T
[attach]4075586[/attach]
/ l& l& ^/ a! X! r0 Y+ H# A
增加飽足感
, a7 Q: j: U8 C5 F& V
' H# C& ^' Q1 h
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
) a2 ]; {$ Q7 R% k/ t, E5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88987 F' B9 @* }9 K+ i5 M- o# v, {6 F
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
9 R" f4 I" z- r0 z
[attach]4075588[/attach]
5.39.217.77:8898% X+ U& }% c5 j1 u0 r
早餐很重要
1 S( L( c/ F4 U5 P ` b: g) ^
4 O+ R* n4 a+ f3 ^5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb: j; Z9 \ T/ ]3 o9 i* a) \
tvb now,tvbnow,bttvb. T' k( j6 @3 X- _, u! k) G
$ Y1 w* l0 b4 c4 G$ `
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
5 r6 c0 C0 Y2 T9 ~1 n$ S! B( [2 m
[attach]4075587[/attach]
: d& x4 C5 O2 y4 C4 V. ^3 ]1 q5 p4 J
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
