$ v# h( J. ]- m5.39.217.77:8898１．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭tvb now,tvbnow,bttvb) y+ C% ~$ x& J/ e! C
v0 c3 E4 J- @1 E, T" j; W, I- p２．鬧鐘響時請馬上起床 $ i+ ]5 i. z1 r5 ~ p1 N * T- b( A; r5 D: K9 G" f5.39.217.77:8898３．這時請保持自己清醒三十分鐘，如有ｏｂｅ或ｎｅｗ ａｇｅ音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體．# b" E' d* [6 r9 W8 x
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４．在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡．公仔箱論壇7 `: p7 {8 s2 d4 ]: ^0 g) o) u
) ~- W/ l; J' `1 {4 ^５．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：〔要保持清醒〕 8 k1 c, I, ?; Z6 ]. [5.39.217.77:88981 S5 B9 w, Z E( n+ m+ ~
６．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的準備功夫，應該是可以辦到的． . ]" q+ h* e% {* @: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U2 s: F @/ H, \( s0 A3 e
７．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痺，這都是正常的現象，請不用5.39.217.77:88982 L, U) p0 i6 ^- K+ _6 b0 S& o
驚慌． ' X y1 C2 m. ^' C6 ~, g+ y) ^tvb now,tvbnow,bttvb . t4 C0 X7 t2 \; Y5.39.217.77:8898８．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的9 D. t/ x- d* I6 i, g4 O l
& a0 A5 X, \9 q7 z K8 J8 D. f5.39.217.77:8898９．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己走了出來) D$ Q' z7 c6 p" m( q$ x% n' m
2 K3 _2 X3 f; U2 M- Itvb now,tvbnow,bttvb１０．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的）# r( z5 C' r! g
+ n! q& g/ N' r5.39.217.77:8898１１．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了．5.39.217.77:8898) [, h7 O- p o9 o) I
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wa.. interesting.. just curious it really work~~作者: tak 時間: 2007-1-2 12:08 AM
[-X once i sleep...it's hard to wake up~and stay awake for 30min properly end up not sleepy作者: mteverest04 時間: 2007-1-9 04:44 AM
I preper to sleep another 30 mins. thanks作者: tallgirl813 時間: 2007-1-11 12:15 PM
HAHA, REALLY WILL WORK MA?? LOVE TO TRY, BUT ALSO SCARE TO TRY作者: sandice 時間: 2007-1-15 06:37 AM
i hope to try. andd it soundss so funny!! well anywayss i think itss very difficult cux i dont think theress such as thing as spirit. =p作者: BiBe 時間: 2007-7-22 10:44 AM
Thank you very much for sharing作者: iquitos 時間: 2007-7-22 09:18 PM
