標題:
[健康食品]
長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-8 03:54 PM
標題:
長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防
[attach]4068654[/attach]
2 Z: W) ?% I T- ^) H. }
$ [- m; n% t3 [# f/ r, }- _4 y
; c. m4 g! Q6 A8 a/ T: Q
$ |/ a) ~; s3 ]3 a0 R
早安健康編輯部
9 T* i w- K& Z+ {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 o: G' e7 k4 D! q; B
33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿
, P+ s) I" @7 a# G( T; C9 d
泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
1 p# c6 T2 e8 t3 n3 z7 |: H
# s j3 T& v" P+ q4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
泌尿道感染好發族群
3 `. z3 H$ ?) S Q { tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。
公仔箱論壇7 y' }& U3 C. O
女性
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z8 G! k# }5 j# k0 ?0 L# H* w' r) {
懷孕女性
- q3 k- \, m0 r, c; a& ]! D7 D$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糖尿病患
4 k: m! U" h8 }2 x% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性
& K. S d( w( }- ?tvb now,tvbnow,bttvb
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶
" _! N0 F8 D I6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s& R( C- o; X" P( L3 h# w5.39.217.77:8898
[attach]4068655[/attach]
5.39.217.77:8898# W! X$ D. Q% p4 d3 o5 x
% t( t; N4 }2 k/ a; N3 s/ `tvb now,tvbnow,bttvb
: i" }( G' Q. A( P9 q: e" A, M
泌尿道感染症狀
4 {2 f7 M1 H" m& M. ~ F
泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
- m/ K# v$ H9 o" ~/ K5.39.217.77:8898
排尿灼熱或疼痛
5.39.217.77:8898( u5 u# U+ }' |8 Y
突然且強烈的尿意
$ F- [ A8 l5 ]- f5.39.217.77:8898
頻尿
. H) G0 i% C! O# f$ I& w+ r7 I公仔箱論壇
尿液混濁
tvb now,tvbnow,bttvb2 T, Q" T. n7 b" u% k
尿中帶血
7 Z4 A' a8 ^/ J; ?/ R
發燒：常見於上泌尿道感染
: X( i& q$ A. O8 }3 X4 u
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
tvb now,tvbnow,bttvb- N2 \& v5 y& U" \2 O& n+ w
腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染
5.39.217.77:8898$ p# J8 ^6 I/ A% U, w9 h
" w, \0 M. a2 `" y7 A5.39.217.77:8898
[attach]4068656[/attach]
: z; |$ v7 E0 F- S( f% H% h$ ^
0 L1 w* h" b4 e- }% q4 b公仔箱論壇
* V: G- b0 ?& J! G. {. @( [0 }# J' d1 x5.39.217.77:8898
泌尿道感染原因與治療
0 _) x t: a ], [
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
' Z, h& i- L7 l- M5 V8 N" H: D5 `! @* b
抗生素治療
公仔箱論壇8 K# X5 N2 E2 ~; w; E3 {
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率
3 O5 A9 L: c, A2 `$ Y0 J5 Z
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
, ?$ t1 b1 A) O% O. r8 \
儘量避免憋尿
( w3 ~( g* V. ^3 w
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率
/ E: ?3 x% N* Y
. K! a4 U4 C( ?; h8 m( X
夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。
+ s6 n) t; ]2 K/ q* l! `) x公仔箱論壇
( c4 e. ]* m2 o/ ^0 y- U
食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
5.39.217.77:8898* [0 s+ G/ F( }0 e! Y/ g+ M
$ ~+ |4 I: t, N# E5 R( q! ^
泌尿道感染預防
5.39.217.77:88981 Y, |) `" f! \6 y3 Q
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。
1 K: E$ P: x: k$ {* P; F- I6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 A4 _: S- X. b1 r5.39.217.77:8898
多喝水，每天最基本要1500cc的水分
& y5 S$ l5 V( q: f, F# [
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿
& z; Q. T# m/ ?6 H1 S4 a1 p
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀
+ k1 n: U6 W- Q
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力
$ ~/ t9 J3 r6 w6 e1 e. R6 A公仔箱論壇
5.39.217.77:8898: ~ P" s2 Q: ]+ u. u' x
[attach]4068657[/attach]
z+ v! T% W# S8 i i* s( o" V5.39.217.77:8898
2 |# F2 ?; x6 `' ]' M y
tvb now,tvbnow,bttvb6 L2 b3 X5 f0 x. }
預防泌尿道感染的飲食
5.39.217.77:8898* R: T9 i" O) H
營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
9 k: v: v/ }4 M, e: A# z( B5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ f6 D+ h4 u1 N; K+ v
益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- ]1 G: j2 e' R' p- J8 G( E3 J6 X
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。
+ o9 O/ Y8 u$ ~6 U3 D3 @
維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。
公仔箱論壇0 y; Q0 u7 F4 p
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
