標題:
[健康資訊]
你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-8 03:28 PM
標題:
你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！
本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb! M) Y* c$ z! j" c" A0 l4 Z
! n9 w* {) R- ]# z2 d) `
上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。
" D) U5 R; Q! |
[attach]4068625[/attach]
3 }0 }) N+ \; e$ p+ Z3 G0 i
3 [. b) o. ]& t& b, Y" r% F2 B
第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。
tvb now,tvbnow,bttvb8 R) y! e" Z8 @5 }, X) G% r# d% w
[attach]4068626[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ z0 v) c5 G: z- ^
5.39.217.77:88983 H; j+ n9 o+ g) m
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。
公仔箱論壇! Z+ N) Q' J7 N; @! m3 O
& U) X, @# h2 \! M1 y5 x
第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。
! o3 ]6 i. g5 O) itvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4068634[/attach]
" s/ ?4 j& d6 P7 e公仔箱論壇
( X, w: M0 Y+ w3 A公仔箱論壇
第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。
5.39.217.77:8898- R$ D) L0 W0 J+ @, u3 Y
[attach]4068628[/attach]
$ z/ c( c3 H5 g! J& Z
9 M% Y% p/ l* m; b+ ]1 o
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
