年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力. z3 M3 e. R7 z* a" v
0 C& G5 f1 B+ }! L# ^8 C0 E* S
俗語說，「男人膝下有黃金」，是指男人不輕易言跪。但若膝蓋關節出現痠痛、卡卡時，就要小心膝蓋是否有退化的問題。台北慈濟醫院膝關節健康促進中心主任洪碩穗醫師指出，男人年過50，關節活動大不如從前，就應做好膝關節照護，才能預防病灶擴大，影響行動力。5.39.217.77:88985 Y5 J: C. o5 x" O2 b. e5 V/ B
. N, E/ N" X0 Y' atvb now,tvbnow,bttvb[attach]4064256[/attach] + a O3 f4 } \) E, Y3 z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb5 W/ f7 a7 O3 H! O+ }6 |: C: b
5.39.217.77:8898/ `/ G. `' D: q, a& {
" D3 ]$ D- X9 ]; @* _4 T9 l
( e g+ q; J" M' q1 a) i: d& t台北慈濟醫院膝關節健康促進中心主任洪碩穗醫師指出，關節退化造成的原因很多，包括：運動過度、關節受傷、過度肥胖等，都會使關節提早退化，而膝關節、髖關節、脊椎等，是最容易退化的關節部位，無論男女都千萬別輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb# C$ Q) D+ |. g& U
' P/ `/ q; U0 T; }- P1 H# v) C
退化性關節炎 趨勢年輕化0 c6 f/ t* v5 o, A% x
, ]: [+ J g7 H. D- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依衛福部統計，全台關節炎盛行率為15%，患者約350萬人，其中以退化性關節炎為大宗，好發年齡為50歲以上民眾；但因現代人活動量、運動量增加，退化性關節炎已有年輕化趨勢，許多人30、40歲開始即感覺膝關節退化、疼痛。. b# e' s) f( O% j d& {0 x) h+ l4 W, n
公仔箱論壇/ m5 H+ ]" l- j" \% n: {) o
[attach]4064257[/attach]% @6 o4 a q5 h4 v" y7 e( [
公仔箱論壇' p6 h% J; P. g" D
$ o, }3 s( E" p1 `2 h1 B Ltvb now,tvbnow,bttvb % l0 }$ D) Y' v: L+ w& ]% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人年過50，關節活動大不如從前，就應做好膝關節照護。 6 V b( a8 A6 h3 M: H: i! I9 ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D) V; V+ F* c5 U# s2 n
而退化性關節炎依照成因可分為：原發性（以老化及肥胖為主），及續發性（包括：遺傳性疾病、代謝性疾病、先天性關節發育異常等）。除了年齡及肥胖外，感染、反覆的職業傷害、神經肌肉疾病等，都是高危險族群，應特別提高警覺。+ j( N- H* N& N0 h# f" m
tvb now,tvbnow,bttvb: h R. R: B( Y$ L3 g3 p
迷思：膝蓋受傷要少走動？ 0 R1 A- Z f3 `: L公仔箱論壇 . c# X7 r' |/ n6 P, M9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4064258[/attach] + f4 {" s0 [ `- ]tvb now,tvbnow,bttvb/ j) G# |' ^% h5 p
公仔箱論壇5 `: E" u1 w7 W% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ R2 } `( K
當膝關節退化，適當運動很重要，可利用枴杖等輔助活動。公仔箱論壇2 v0 l+ p5 o4 |. C v
) g' X$ S$ L& y/ w' _' p) P6 ~
洪碩穗醫師強調，膝關節是全身關節中最重要且最常用的關節，很多年長者膝蓋出現問題，不能站久、走久，導致生活品質大受影響，其中以「膝蓋曾受傷，少走動可避免膝蓋軟骨磨損？」錯誤迷思最常見。公仔箱論壇: X+ K1 h/ U8 X+ D( R# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; M9 r. W& }8 M1 L
事實上，選對運動可提升肌力，讓肌肉保護關節。雖然膝蓋如果受傷，要特別避免承重性的運動，但這不代表患者不能運動，反而要避免久坐不動，以及要做一些運動來活絡膝關節，同時訓練大腿肌肉力量，增進肌肉對於關節的保護和穩定作用。( `: }2 I: E6 b2 m' D% q/ J4 p* i
