標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
: j3 X6 P# M g. K: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 p/ l4 A1 Y. n
[attach]4059933[/attach]
2 ^* x% V8 p0 L R
7 S \8 g6 Y3 J% Z; b! a
; ]) R/ q, {% D. ^/ o$ I
( i# Q0 Y% [# d$ l! l公仔箱論壇
/ T- d# p3 A; c) \公仔箱論壇
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
6 _: R$ x/ m# i
3 n* U! u* \9 U8 p* a# [" o
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
9 v, o& n1 d6 b2 e# [8 J
R3 X5 P: e. X! i公仔箱論壇
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
9 t* F: u3 V, P! G
6 K, b# Q, r2 Y' r' N
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
5.39.217.77:8898+ z' C% `. ]% X+ Y& @3 b/ }
! v/ A/ B2 R5 e5 dtvb now,tvbnow,bttvb
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
, ]7 y" F' c$ n3 P$ G2 a* A
[attach]4059934[/attach]
1 L0 }2 Q s+ g8 w% s- j; e2 P
改善便秘明星營養素
5.39.217.77:8898" `( e. f2 W6 |4 {
' k0 o! F1 P* J7 q! R
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
o0 I% Z% z- ]- {& U
5.39.217.77:88986 m+ C k1 ]0 a
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
/ Q' [# L* A* V) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S2 |. D* x& i- K* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ h% ~% L5 b3 e1 r f
[attach]4059935[/attach]
5.39.217.77:8898: U# L4 q6 h( _3 T7 h8 h- h
防治便秘食材聰明選
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* C5 j' z! `0 f' t8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 R5 E9 [6 x- |8 ~0 i9 z" w% y" G
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
F/ t# q [; K1 Y
; t! o* I: d. C8 q4 @. f; v. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
2 y$ K5 H S, `$ t' C( Q
' t. S' A) ^# P2 }. R7 e
3）香蕉／潤腸通便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m0 a" T9 E. U ]4 R2 B V
" l# U! c8 J- ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
4）蘋果／促進排便。
& Z+ G8 z, i8 K" u6 j" F
- G- x+ R* _" I2 ^) ^ H( Z$ M5.39.217.77:8898
5）糯米／富含膳食纖維。
y1 ~: t* Z# N9 J, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B% {9 M8 k3 \2 |) @
6）核桃／含不飽和脂肪。
, p' {0 a! ~9 K. Z `8 w
$ W- j Z# b, ^# o. a# `. \5.39.217.77:8898
7）燕麥／富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
- h+ F! J' x* F5 g( x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
