標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
3 L. W/ H0 T0 vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" k, N: s# H8 m3 d
[attach]4059933[/attach]
公仔箱論壇$ H" q) v5 N" B# q- P- s; c2 D ?$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X. e( ?+ A4 ?6 [- z; g
) e8 R9 K0 W. {5 ` w; F: h+ r
) y% w) m5 z0 i9 X
- w( e% k% b) }/ E4 o5.39.217.77:8898
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
$ `7 \; k4 i3 l2 F, J8 L
公仔箱論壇0 h: j: a+ k% i- J8 w' z* U
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
) U* }+ v" p; ^- v2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P" n/ u0 a" f4 u1 A- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( C$ a3 F9 p9 G
5.39.217.77:8898 D+ k# c, ^! @9 ]0 G: M
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
6 w5 J: s- j: D2 ]5.39.217.77:8898
: P3 u' I& w5 D7 B0 b! f4 j
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 k d" C/ _' b6 A# T* f+ o
[attach]4059934[/attach]
5 o/ C, F. n: |8 Y
改善便秘明星營養素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `. A) Y7 a2 \9 @
+ C7 b0 s. o( `1 S
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
7 k, y$ y* O: E. x% s3 L3 B, {5.39.217.77:8898
, m% @! z9 H$ v& a" M2 O
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
5.39.217.77:8898% z! f! W6 n0 x/ m1 [% d
8 Z p% f' x+ [9 a
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
tvb now,tvbnow,bttvb- u* _* z. g# [+ S2 s/ w
[attach]4059935[/attach]
( S' z [$ ^ k1 T6 B+ u7 x: B" G
防治便秘食材聰明選
. |& S/ @) H2 l- V3 u& ~7 ]2 U \
# ]6 S$ y# b) e8 Y/ ?3 W, x1 }公仔箱論壇
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
( m& [1 K B+ K. x" I
7 |7 ]/ X+ K# X* ]- u# `/ \tvb now,tvbnow,bttvb
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
公仔箱論壇4 P5 F8 [: J, Y) D. K% Q
. ^# G& h+ q7 P: ?/ Z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）香蕉／潤腸通便。
9 Z1 ]8 K2 L9 \7 S5 @公仔箱論壇
8 a2 |5 {. d( g& |5.39.217.77:8898
4）蘋果／促進排便。
" Q6 M$ r. i2 Z, ]tvb now,tvbnow,bttvb
- n/ F8 ]$ U) x/ l/ J4 p公仔箱論壇
5）糯米／富含膳食纖維。
" f$ F9 [! V: G" \8 J( E
/ K# p3 U1 p+ {& ]7 L
6）核桃／含不飽和脂肪。
1 p1 M) V+ }; o" |, N/ l5.39.217.77:8898
- ^0 u" B3 }' o# @
7）燕麥／富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
" B/ ~2 O+ u+ j" ^5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
