& W* J& {0 i1 K& L公仔箱論壇生理期變笨不是故意的~重建造血工廠效率,這樣吃很有腦5.39.217.77:8898* f6 A. m9 N. c
. z8 N# f: b& o, W7 V, I公仔箱論壇雖然生理期變笨,不是真的IQ(intelligence quotient)下降,但頂著反應遲鈍的腦袋,生理期還是帶給女性不少的困擾,工作時注意力難以集中,效率溜滑梯還算小事,就怕疏忽了細節而影響公事。對此,不妨試著透過日常飲食來改善脾胃和心的功能吧!* E! h: ~% D/ l6 G8 \; T3 n; G
" l% p& ^( C: S
[attach]4059911[/attach]9 i0 {/ Y( j. h( K3 m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: Y0 I6 M; \- x: j0 O$ |
7 R& z [) I5 L" H5 l$ _; ~tvb now,tvbnow,bttvb" o* d. y+ X3 s7 ]
許多女性生理期報到,就容易有腦袋當機、智商斷線的情況。 9 n+ J7 g/ V. C' U; ^8 h( g8 n% p+ mtvb now,tvbnow,bttvb/ c. D1 ]+ b' L
生理期搶救腦力大作戰!陳安履中醫師表示,最重要的是不要熬夜,養成晚上11點前就寢的習慣,而在飲食部分,建議大致可從保養脾胃和調養心血兩方面著手,重建造血工廠的效率,進而達到開竅醒腦之效,讓女生在生理期也能展現充沛的活力,腦力和專注力全開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' e. Z$ z6 g, J$ j. y% K7 P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g" v( u& n3 D- m
一、保養脾胃tvb now,tvbnow,bttvb r+ z. ~) ^0 O: n1 q5 Q
3 A3 ?9 t4 G- M ^" T* u, x5.39.217.77:8898女性朋友生理期,除了要對冰品涼飲忌口,粗糙高纖類的食物(如:糙米、五穀米等)不容易消化,脾胃虛弱、消化功能不佳、容易脹氣或有消化道潰瘍的女性要儘量避免。而糖類飲料或食品在中醫看來性質黏膩,容易阻礙消化功能,也要儘量避免。5.39.217.77:8898- [" h# c; l8 Z) B, b9 C k
. i6 c) j5 l) i1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常有生理期注意力不集中、忘東忘西症狀的女性,建議平時和生理期所攝取的肉類食物,可以雞肉為優先選擇。陳安履中醫師表示,雞肉有溫中益氣、改善脾胃消化功能的作用,不論是水煮後直接吃或是熬煮成美味可口的雞湯,都是相較於鴨肉、豬肉和牛肉等肉類,更能夠提供脾胃營養資源的絕佳食材。如果嫌自己烹調太麻煩,市售的滴雞精,小小一份就集滿整隻雞的精華,也是不錯的選擇。 , M. q/ f5 c( v# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z ~! k6 T/ |* U) l! u1 q2 d
二、調養心血公仔箱論壇+ h5 a' e/ y+ H
; z a5 L! Y8 x( N1 w: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血不足的形成原因相當複雜,表現症狀除了精神恍惚、健忘和失眠之外,還會依據不同體質而有其他合併症狀,因此飲食保健方法也更有巧妙。以下針對3種不同的心血不足類型,推薦相對應的補血安神食療: - z+ {, a5 N" E) P4 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 r0 D4 @0 j0 Y. k/ e' U8 w7 [
[attach]4059912[/attach] 4 r: T; M$ ?5 E# }! l' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % O5 e9 f8 K4 }! }& W6 S3 S6 s7 x / }5 W W* i( W5.39.217.77:8898公仔箱論壇; X) D" y" J9 u4 |# X7 k( U
甘麥大棗茶可以改善因心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠。 + Z" Q' T: _9 x/ S9 O5.39.217.77:8898# u2 f- b- u4 A9 a1 E" |2 `* U( k
1.精神恍惚+再累也睡不好→白天喝甘麥大棗茶tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ }# l. D, ^, I1 l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y3 j* W4 y% G
甘麥大棗湯是寧心安神的方子,臨床主治心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠(特別是即使人很累,躺在床上卻仍無法輕易入睡或睡眠品質不好的情況)等症狀,將其劑量適度減少後做成茶飲,適合白天飲用,有保健之效。 : j. |" A: `, U0 H, w' Mtvb now,tvbnow,bttvb ! e K/ l; g% T+ G6 t0 d5.39.217.77:8898其中,炙甘草與浮小麥可補心氣,提供心要產生血所需的動能,但需注意使用的甘草為「炙甘草」,若血壓偏高者須減量或不使用,以免可能導致上火。紅棗則能補益脾血,為脾胃提供營養物質,以做為化生心血的原料。公仔箱論壇 Z1 s, p8 t8 {, j