$ }1 F- F: D* K' h1 u8 g/ C% S5.39.217.77:8898夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！公仔箱論壇5 v1 k. V$ o( ~5 U5 m0 h" x
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$ V( ?, d# v: y F p- Etvb now,tvbnow,bttvb ( s% _/ T$ ^/ h- Z# Q公仔箱論壇 . p' _- ]1 w2 y+ o# O4 a) b0 G# M5.39.217.77:88981.蜂膠 ; n5 k1 ]' @3 V ; g" t Z0 f; K7 ^, ktvb now,tvbnow,bttvb生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。 7 D: w$ R2 ?0 x; t1 a; t公仔箱論壇5 Y; E1 {! R. f7 v9 `) `( z' C% j1 D5 I& t
[attach]4057579[/attach] ! H" c# ?* u, `/ @6 p2 ~公仔箱論壇 . e6 O% \& D% R0 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! N# \ w) n1 ^- k
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! w# y, o6 H0 J! L1 I$ w& Ftvb now,tvbnow,bttvb不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。 ! {; L6 b/ \; Q( y! k $ p. ]5 V1 Y& g" E, J2.維生素D$ h/ Q0 G% f: f! [( o' K
d2 ]$ B2 ]1 U* t想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。 7 C$ V7 _- U [' @$ d- B3 B+ ^. f% ~ 9 W, V. Q6 ]. a3 q: q0 G V此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。$ c$ @8 h/ m5 @; n
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3.益生菌 9 Z: f. [; w! v8 ?8 e, K9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 F5 Z* a. `! A0 J. D4 S
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: o' i: J1 ?; @7 h+ d
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充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m H2 t# R# R+ d
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【營養師小叮嚀】 ; t x" n& |9 u% Q# p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- u+ f% k7 f, ]+ p2 F& Z
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。
