上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？ . i, I: N4 p' g i/ I , R( B! w" M) }) D+ x Q5.39.217.77:8898現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！tvb now,tvbnow,bttvb6 u" v1 M8 `. c. R9 g$ h2 d1 Y- l
5 Z' e) m' m3 N' z4 y公仔箱論壇[attach]4044447[/attach]' d5 |2 u6 ]- B% z2 m6 F
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/ {9 A7 u9 ^; F: `& C9 stvb now,tvbnow,bttvb ! j- k+ E- \: H" E( y$ B5.39.217.77:8898早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重 & H6 G7 [* ~" K8 r5.39.217.77:8898 * \% ^# W) G' `% a( G- A公仔箱論壇現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ }' v2 o2 n
[attach]4044448[/attach] : L" e: a' z2 ~" v# _更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。& O+ P* B9 K' N+ c) j* K
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定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 T6 ]9 m9 h8 f
; F; M3 H: r6 A* l) \6 c) p' {) o% g經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。tvb now,tvbnow,bttvb- F. q" i' `' H5 n B
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相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。 ' j8 t( E7 x8 l3 H ~8 x# }tvb now,tvbnow,bttvb) ], l. w9 |) K+ O9 }) U& I
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！
