公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-8 04:32 PM 標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 A, k9 c, q  _* d9 @
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？6 _2 x6 N1 ]; _5 ?1 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ g% v' v( L# o6 m9 N) l
[attach]4030579[/attach]1 d  |& T  Q7 o5 m1 R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k: o  a$ l6 X$ ~, O& l# g( K% ?" y

! f; p4 V4 n$ L9 G) @2 p8 t( P
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…公仔箱論壇& X- F, _; L4 [1 J) t

葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ D6 L# s7 R) D: O2 A
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。' A% b! R3 s( M3 E2 @5 q# [3 {
tvb now,tvbnow,bttvb* @& n% A! v' h: V# x& j' h4 }) K
[attach]4030580[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 g' a3 e, u! ?2 ~# Z  }4 {5 F. m

* K! }6 z- K  Y  D8 u5 m0 D; X

在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ ]4 d/ A' n7 M+ X) C9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% E) P& \- G4 `0 z$ _" r
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂tvb now,tvbnow,bttvb$ t; Y' `6 D% C

且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。9 E, q# f$ L8 B5 a' h
公仔箱論壇. o' B( M2 Y9 F& Y. `/ N
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
5.39.217.77:88982 E8 S, q4 d: I4 o& y6 d
[attach]4030581[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& E2 D; D/ o1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s2 K5 p3 o7 v

如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。6 y5 I7 Q" x$ o$ j# k8 @
% U( n3 x6 e* d4 r/ [  A# v2 m" m
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
: F2 O( y* K5 z1 {" h
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。

想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...公仔箱論壇& G. p! R1 D" j- j

如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。5.39.217.77:88985 d7 c. e" \5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 x. G- _' M+ _% u
[attach]4030582[/attach]

5.39.217.77:8898) a) z  J  Q; U, ~6 j1 E( f6 _8 x- z
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
tvb now,tvbnow,bttvb! v+ g- x8 O7 U% R* S" {& ^# J5 j1 t; _
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。

[attach]4030583[/attach]6 D+ A( b' g! t: U2 }

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 H# d2 |3 Z- I( J5 E& @

如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
; D8 D( m' j; A
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
公仔箱論壇( C! ?* O7 C6 v( B" ?- K7 D7 k
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：$ t+ }4 c4 m7 u# Q! }) h

要點1／適時補充電解質：$ m) G: y8 v* C( m% j1 `8 K7 h! Y
5.39.217.77:8898/ k  l- w( [+ J7 ~1 Y: U
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。公仔箱論壇: k! J( m. Z9 A  ?
4 q7 E+ _& s7 q, ]  e
要點2／多吃當季瓜類食物：; I$ o/ ?  X/ M+ a& J, P: X1 a

平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
: C# q5 ]9 K  d# k1 {
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' ]4 _  X5 q) a3 Y# }
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。: _+ k) R5 \& F; W5 ]# Z( Y

要點4／做好防曬、遮陽：( r% _2 e& f, H/ y" d
6 X8 K3 X4 c5 D+ V. f
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)